As circunstâncias atuais não são as mais favoráveis ​​para as atividades esportivas, especialmente as atividades de equipe ou competitivas. Muitos^(Many) de nós trabalhamos em casa, o que pode nos impedir ainda mais de praticar esportes regularmente. Nesse contexto, a tecnologia tem um papel cada vez mais importante na preservação da nossa saúde, no nosso dia a dia e no alcance das metas relacionadas à atividade física. Os dispositivos móveis da Samsung^(Samsung) possuem algumas das funções mais avançadas para medir, avaliar e melhorar a saúde. Queríamos explorá-los em detalhes e avaliar seu impacto no usuário:

Vida mais inteligente com dispositivos interconectados

A filosofia Samsung Smarter Living envolve um ecossistema de dispositivos, interligados e complementares para atingir os objetivos. Para esta análise, escolhemos dois dispositivos inteligentes de primeira linha da empresa sul-coreana, dispositivos que, acreditamos, têm um impacto máximo para o objetivo que estabelecemos - manter-se fisicamente ativo:

• O smartphone Samsung Galaxy S21 Plus 5G - com as mais recentes inovações técnicas e uma bateria que corresponde ao poder de processamento, este smartphone cumpre as funções essenciais de análise e avaliação das atividades físicas;
• O smartwatch Samsung Galaxy Watch 4 - com uma lista impressionante de sensores, o mais recente smartwatch da Samsung permite que você monitore sua saúde e sua evolução ao longo do tempo em um nível granular.

Escolhemos esses dispositivos devido à sua mobilidade e ao nível de detalhe que oferecem na análise dos parâmetros corporais. A comunicação eficaz entre o smartphone e o relógio é crucial, por isso a compatibilidade entre os dispositivos deve ser perfeita. Para maior integração e acesso a recursos adicionais, recomendamos que você instale o Samsung SmartThings em ambos os dispositivos.

O Samsung Galaxy S21 Plus e o Samsung Galaxy Watch 4

Os aplicativos Galaxy Wearable e Samsung Health também são fundamentais na recuperação de dados da infinidade de sensores e apresentá-los de maneira simples. A seguir, vamos ver quais funções inovadoras cada um dos dois dispositivos traz e como elas são úteis para nós.

Smartphone Samsung Galaxy S21^{(Samsung Galaxy S21)} Plus 5G

Para o objetivo de fitness, a escolha entre o Samsung Galaxy S21 e o S21 Plus é difícil. Cada um tem suas vantagens - o Galaxy S21 é menor e mais leve, mas a versão Plus tem uma bateria 20% maior, com consumo de energia aproximadamente idêntico.

Dado que a maioria das atividades relacionadas ao fitness acontecem longe de fontes de energia, acreditamos que uma bateria melhor justifica a diferença de cerca de 30 gramas e o tamanho um pouco maior do Samsung Galaxy S21 Plus . Se adicionarmos a isso o fato de que os telefones da série S podem carregar outros dispositivos sem fio, a importância da bateria se torna ainda maior. Aqui estão alguns recursos do telefone escolhido, importantes para o cenário discutido neste artigo:

• Dimensões: 6,36" x 2,9"7 x 0,31" (ou 161,5 x 75,6 x 7,8 mm)
• Peso: 7,05 onças (200g)
• Capacidade da bateria: 4800mAh
• Tamanho da tela: 6,7 polegadas (169,5 mm)
• Brilho máximo^(Maximum) da tela: 1300 nits
• Capacidade de armazenamento: 128 ou 256 GB
• Sensores (seleção): Acelerômetro, barômetro, giroscópio
• Conectividade: Wi-Fi (a/b/g/n/ac/6), Bluetooth 5.0 , GPS , NFC

As especificações completas podem ser encontradas na página dedicada à linha Samsung S21^{(page dedicated to the Samsung S21 range)} .

O telefone tem o chipset mais poderoso do mercado hoje. A tela é brilhante, adequada para atividades ao ar livre, e a taxa de atualização da tela de 120 Hz contribui para uma boa experiência de visualização.

A tela é perfeitamente legível em luz brilhante

A bateria dura cerca de dois dias de uso normal. Uma característica muito importante é a resistência a poeira e água, e o Galaxy S21 Plus também é muito bom nesse quesito. O telefone tem certificação IP68 , ou seja, é resistente a poeira, areia e suporta ficar submerso em até 1,5 m de água por pelo menos 30 minutos. Não haverá perigo se você jogar água na piscina ou em caso de transpiração intensa.

Os sensores integrados medem os passos e as distâncias percorridas. Juntamente com o smartwatch Samsung Galaxy Watch 4 , o telefone monitora o sono do usuário em detalhes.

Smartwatch Samsung Galaxy Watch 4

Se o smartphone é a interface do usuário e o centro de controle, o smartwatch é o ponto de coleta de dados, o local de onde o aplicativo Samsung Health coleta a maior parte de suas informações. Atualmente, não há smartwatches que coletem mais dados sobre a saúde do usuário do que o Galaxy Watch 4 . Para este cenário, recomendamos a versão de 40 mm de diâmetro, pois é a mais indicada tanto para uso durante atividades físicas quanto para uso durante o sono. Se você quiser usar o relógio separadamente do telefone, também pode optar pela versão LTE , que se conecta a redes móveis usando um SIM virtual (e SIM ).

O Galaxy Watch 4^{(Galaxy Watch 4)} tem um design elegante e minimalista

Alguns detalhes técnicos relevantes para o cenário escolhido:

• Tamanho do relógio: 1,59" x 1,55" x 0,38" (ou 40,4 x 39,3 x 9,8 mm)
• Diâmetro da tela: 1,2" (30,4 mm)
• Peso: 0,91 onças (25,9 gramas)
• Armazenamento: 16GB
• Capacidade da bateria: 247mAh
• Duração média da bateria: até 40 horas
• Conectividade: NFC , GPS , LTE (eSIM), Bluetooth 5.0 , Wi-Fi (a/b/g/n/ac)
• Sensores: Acelerômetro^{(Accelerometer)} , barômetro, sensor giroscópico, sensor geomagnético, sensor de luz, sensor óptico de frequência cardíaca, sensor elétrico do coração, sensor de análise de impedância bioelétrica

Para especificações completas, acesse a página do produto ^{(product page)}Samsung .

Assim como o smartphone Galaxy S21 Plus , o relógio possui certificação IP68 , portanto, se você o usar ao tomar banho ou ao entrar na piscina, não há risco de danos. O impressionante número de sensores se traduz em uma ampla gama de medições que podem ser feitas: número de passos, distância percorrida, pulso, eletrocardiograma, concentração de oxigênio no sangue, composição corporal (gordura, massa muscular).

Algumas das medidas que o Samsung Watch 4 pode fazer

O relógio pode até medir a pressão arterial, estando entre apenas um punhado de smartwatches que podem fazer isso. Testamos a função em detalhes, e o Samsung Galaxy Watch 4 registrou valores de pressão arterial muito próximos aos medidos por um monitor médico de pressão arterial.

Medir a pressão arterial com um smartwatch não é apenas marketing

Em nossos testes, o relógio foi preciso nas medições e fácil de usar. O feedback fornecido foi bom e a bateria durou cerca de um dia ou até um dia e meio se o modo sempre ligado estivesse desativado. O relógio é confortável mesmo quando usado durante o sono. Se você conseguir aceitar usá-lo durante o sono, terá acesso a dados detalhados sobre os ciclos de sono e a qualidade do sono.

O aplicativo Samsung Health

O telefone é o "centro de comando" para atividades físicas. A aplicação mais importante a este respeito é a Samsung Health . Possui quatro categorias principais:

• Home - o local onde você pode ver todos os dados acumulados ao longo do tempo, divididos em categorias
• Juntos^(Together) - a seção que transforma atividades físicas em um jogo com desafios e recompensas
• Fitness - aqui, você pode escolher programas de fitness ou, mediante taxa, programas de atenção plena
• Minha página^{(My page)} - onde você pode ver os resumos semanais, recordes pessoais e prêmios (crachás) obtidos; você também pode configurar o aplicativo aqui

O nível de detalhe exibido é impressionante. Ao caminhar ou correr, as informações registradas para cada sessão incluem distância, número de passos, velocidade, altitude e pulso. Se você tirar uma foto durante a atividade, as fotos também serão exibidas e marcadas por sessão no aplicativo.

Samsung Health exibe informações detalhadas sobre atividades físicas diárias

Em relação ao sono, as informações são igualmente precisas e interessantes. Você tem acesso a um gráfico para cada sessão, com ciclos REM , sono leve e sono profundo, mas também informações sobre concentração de oxigênio no sangue e ronco.

O aplicativo também mostra os resultados da medição de ECG e pressão arterial, pode registrar manualmente o consumo de água e medir os níveis de estresse.

A seção do programa de condicionamento físico é perfeita se você deseja começar a se exercitar, mas não tem consistência. As sessões de atividade física são organizadas por data e hora no calendário, e os dispositivos móveis enviam notificações para você não perder nenhuma sessão.

Você pode escolher entre uma variedade de programas de condicionamento físico

Nossa experiência com o ecossistema Samsung Health

Gostamos de usar o Samsung Galaxy S21 Plus e o Galaxy Watch 4 . Depois de explorar as funções dos dispositivos testados, chegamos a algumas conclusões. Em primeiro^(First) lugar, fica claro que a tecnologia é hoje uma importante aliada para a manutenção da saúde. O acesso^(Access) a informações e medições precisas permite o monitoramento adequado do progresso da atividade física e da aptidão geral.

A tecnologia pode ser uma aliada para o desenvolvimento físico

Diretamente relacionado a este assunto, gostaríamos de enfatizar a importância da escolha de dispositivos com alto grau de compatibilidade. O encaixe entre o relógio e o telefone, no nosso caso, amplificou a utilidade de cada dispositivo e os tornou mais do que a soma de suas funções tomadas separadamente. Os produtos Samsung^(Samsung) são criados com o objetivo de se integrarem a um sistema Smart Home , para que tanto o hardware quanto o software contribuam para uma experiência positiva ao usar vários dispositivos.

A^(Does) tecnologia te auxilia na hora de fazer atividades físicas?

Esperamos que nosso artigo o ajude a encontrar a tecnologia mais adequada para o seu programa de condicionamento físico. Antes de encerrar este artigo, gostaríamos de saber se você usa dispositivos inteligentes para monitorar suas atividades físicas. Você usa um smartwatch ou uma pulseira fitness? Você tem um smartphone feito pelo mesmo fabricante do seu relógio? Conte^(Tell) -nos nos comentários.

How to maintain an active lifestyle with the Samsung Health ecosystem

The current circumstances are not the most favоrable for sports aсtіvities, especially team or competitive activitiеѕ. Mаny of υs work from home, which can deter us even more from doing sports regularly. In this context, technologу has an inсreasingly important role in preserving our health, in our daily roυtine, аnd in achieving goals relatеd to physiсal aсtіvіties. Samsung mobile devices have some of the most advanced functions for measuring, evaluating and improving health. We wanted to explore them in dеtail and evaluate their impact on the user:

Smarter Living with interconnected devices

The Samsung Smarter Living philosophy involves an ecosystem of devices, interconnected and complementary in achieving goals. For this analysis, we chose two top-tier smart devices from the South Korean company, devices that, we believe, have a maximum impact for the goal we set - to remain physically active:

• The Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone - with the latest technical innovations and a battery that matches the processing power, this smartphone fulfills the essential functions of analyzing and evaluating physical activities;
• The Samsung Galaxy Watch 4 smartwatch - with an impressive list of sensors, Samsung's latest smartwatch allows you to monitor your health and its evolution over time at a granular level.

We chose these devices because of their mobility and the level of detail they offer in the analysis of body parameters. Effective communication between the smartphone and the watch is crucial, so the compatibility between devices must be perfect. For greater integration and access to additional features, we recommend that you install Samsung SmartThings on both devices.

The Samsung Galaxy S21 Plus and the Samsung Galaxy Watch 4

The Galaxy Wearable and Samsung Health applications are also paramount in retrieving data from the multitude of sensors and presenting them in a simple way. Next, let's see what innovative functions each of the two devices brings and how they are useful to us.

Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone

For the fitness goal, the choice between Samsung Galaxy S21 and S21 Plus is difficult. Each has its advantages - Galaxy S21 is smaller and lighter, but the Plus version has a 20% larger battery, with approximately identical energy consumption.

Given that most fitness-related activities take place away from power sources, we believe that a better battery justifies the difference of about 30 grams and the slightly larger size of the Samsung Galaxy S21 Plus. If we add to this the fact that S series phones can wirelessly charge other devices, the importance of the battery becomes even greater. Here are some features of the chosen phone, important for the scenario discussed in this article:

• Dimensions: 6.36" x 2.9"7 x 0.31" (or 161.5 x 75.6 x 7.8 mm)
• Weight: 7.05 oz (200g)
• Battery capacity: 4800mAh
• Screen size: 6.7 inches (169.5 mm)
• Maximum screen brightness: 1300 nits
• Storage capacity: 128 or 256 GB
• Sensors (selection): Accelerometer, barometer, gyroscope
• Connectivity: Wi-Fi (a/b/g/n/ac/6), Bluetooth 5.0, GPS, NFC

Full specifications can be found on the page dedicated to the Samsung S21 range.

The phone has the most powerful chipset on the market today. The screen is bright, suitable for outdoor activities, and the screen refresh rate of 120 Hz contributes to a good viewing experience.

The screen is perfectly legible in bright light

The battery lasts about two days of normal use. A very important feature is the resistance to dust and water, and the Galaxy S21 Plus is very good in this regard as well. The phone is IP68 certified, i.e. it is resistant to dust, sand, and withstands being submerged in up to 1.5 m of water for at least 30 minutes. There will be no danger if you splash water on it by the pool or in case of heavy sweating.

The integrated sensors measure both the steps and the distances traveled. Together with the Samsung Galaxy Watch 4 smartwatch, the phone monitors the user's sleep in detail.

Samsung Galaxy Watch 4 Smartwatch

If the smartphone is the user interface and control center, the smartwatch is the data collection point, the place from where the Samsung Health application collects most of its information. Currently, there are no smartwatches that collect more data on user health than the Galaxy Watch 4. For this scenario, we recommend the 40 mm diameter version, because it’s the most suitable for use both during physical activities and for wearing during sleep. If you want to use the watch separately from your phone, you can also opt for the LTE version, which connects to mobile networks using a virtual SIM (eSIM).

Galaxy Watch 4 has an elegant, minimalist design

Some technical details relevant to the chosen scenario:

• Watch size: 1.59" x 1.55" x 0.38" (or 40.4 x 39.3 x 9.8 mm)
• Screen diameter: 1.2" (30.4 mm)
• Weight: 0.91 oz (25.9 grams)
• Storage: 16GB
• Battery capacity: 247 mAh
• Average battery life: up to 40 hours
• Connectivity: NFC, GPS, LTE (eSIM), Bluetooth 5.0, Wi-Fi (a/b/g/n/ac)
• Sensors: Accelerometer, barometer, gyroscopic sensor, geomagnetic sensor, light sensor, optical heart rate sensor, electrical heart sensor, bioelectric impedance analysis sensor

For full specifications, go to the Samsung product page.

Like the Galaxy S21 Plus smartphone, the watch has IP68 certification, so if you wear it when you take a shower or when you enter the pool, there is no risk of damage. The impressive number of sensors translates into a wide range of measurements that can be taken: number of steps, distance traveled, pulse, electrocardiogram, blood oxygen concentration, body composition (fat, muscle mass).

Some of the measurements that the Samsung Watch 4 can take

The watch can even measure blood pressure, being among only a handful of smartwatches that can do this. We tested the function in detail, and the Samsung Galaxy Watch 4 recorded blood pressure values ​​very close to those measured by a medical blood pressure monitor.

Measuring the blood pressure with a smartwatch isn't just marketing

In our tests, the watch was accurate in measurements and easy to use. The feedback it provided was good, and the battery lasted about a day or even a day and a half if the always-on mode was deactivated. The watch is comfortable even when worn during sleep. If you manage to come to terms with wearing it while sleeping, you get access to detailed data about sleep cycles and sleep quality.

The Samsung Health application

The phone is the "command center" for fitness activities. The most important application in this regard is Samsung Health. It has four main categories:

• Home - the place where you can see all the data accumulated over time, divided into categories
• Together - the section that turns physical activities into a game with challenges and rewards
• Fitness - here, you can choose fitness programs or, for a fee, mindfulness programs
• My page - where you can see the weekly summaries, personal records, and awards (badges) obtained; you can also configure the application here

The level of detail displayed is impressive. When taking a walk or going for a run, the information recorded for each session includes distance, number of steps, speed, altitude, and pulse. If you take a picture during the activity, the photos are also displayed and tagged by session in the app.

Samsung Health displays detailed information about daily physical activities

Regarding sleep, the information is just as accurate and interesting. You have access to a chart for each session, with REM, light sleep and deep sleep cycles, but also information on blood oxygen concentration and snoring.

The application also shows the ECG and blood pressure measurement results, can manually record water consumption, and measure stress levels.

The fitness program section is perfect if you want to start exercising, but you lack consistency. The physical activity sessions are organized by date and time in the calendar, and the mobile devices send you notifications to make sure you don’t miss any session.

You can choose from a variety of fitness programs

Our experience with the Samsung Health ecosystem

We enjoyed using the Samsung Galaxy S21 Plus and the Galaxy Watch 4. After exploring the functions of the tested devices, we came to some conclusions. First of all, it is clear that technology is an important ally nowadays for maintaining good health. Access to accurate information and measurements allows for proper monitoring of progress in physical activity and general fitness.

Technology can be an ally for physical development

Directly related to this subject, we would like to emphasize the importance of choosing devices with a high degree of compatibility. The fit between the watch and the phone, in our case, amplified the usefulness of each device and made them more than the sum of their functions taken separately. Samsung products are created with the goal of integrating into a Smart Home system, so both hardware and software contribute to a positive experience when using multiple devices.

Does technology assist you when doing physical activities?

We hope that our article will help you find the tech most suitable for your fitness program. Before closing this article, we would like to know if you use smart devices to monitor your physical activities. Do you use a smartwatch or a fitness bracelet? Do you have a smartphone made by the same manufacturer as your watch? Tell us in the comments.

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