Se você está ouvindo o termo  Cybersickness pela primeira vez, não se preocupe se você usa muito o PC. Cybersickness está^{(Cybersickness)} intimamente relacionado ao VR Sickness que em palavras simples pode ser comparado ao Motion Sickness na vida real. Você costuma sentir tonturas ao viajar de carro ou vomitar quando está no ônibus? Isso é chamado de doença de movimento . ^(Motion)Esse desequilíbrio faz com que o ouvido interno pense que você precisa se equilibrar e daí o resultado. O ouvido interno é responsável por enviar um sinal reflexo para proteger seu corpo de lesões quando seu corpo fica desequilibrado. Neste post, vamos aprender sobre Cybersickness ou VR Sickness. Vamos olhar para a sua definição, razões, sintomas, tratamentos.

O que é doença cibernética^{(Cybersickness)} ou doença VR^{(VR Sickness)}

Ao jogar jogos VR, a mesma coisa acontece. A maioria dos jogos de RV envolve muito movimento, quedas aleatórias, ações que você precisa realizar para jogar, fazer seu ano interior sentir que você precisa equilibrar seu corpo. Enquanto sua mente sabe que você está em VR, ao usar fones de ouvido VR, seus olhos percebem isso como realidade, e o mesmo tipo de enjoo entra em ação.

Razões para  a doença cibernética^{(Cybersickness)} ou doença de RV^{(VR Sickness)}

No entanto, as pessoas que nunca sentiram enjoo podem obter doença cibernética^{(Cybersickness)} ou doença de VR^{(VR Sickness)} com bastante facilidade. Há uma razão lógica para isso. O headset VR usa três sistemas sensoriais: visual, vestibular e proprioceptivo. Se o sistema fosse perfeito e as ações que acontecem no mundo virtual fossem as mesmas do mundo real, as coisas não teriam causado problemas. Mas isso não acontece.

Se nossos olhos percebem um momento que está fora de sincronia, mesmo por alguns milissegundos, a resposta tomada pelo corpo é atrasada, ou apressada, ou seja, o corpo não responde em tempo hábil. Digamos que você queira sair de um ônibus em movimento, mas ficará desequilibrado se perceber que o ônibus já estava em movimento apenas alguns segundos depois. Qualquer headset VR que tenha uma taxa de atualização baixa para suas lentes causará problemas.

Você precisa ser inteligente ao comprar um fone de ouvido VR. Aqui está a lista de coisas comuns que você precisa verificar:

• VR de exibição de alta resolução.
• Telas OLED sobre telas LCD.
• Os rastreadores têm rastreamento de cabeça submilimétrico para minimizar o atraso.
• Os quadros por segundo ( FPS ) devem corresponder à taxa de atualização para obter a melhor experiência.
• Use um PC com alto suporte gráfico e de hardware, pois isso afeta as taxas de quadros.

Sintomas da ciberdoença

Se você não consegue jogar jogos de RV por muito tempo e precisa fazer pausas constantes, está sofrendo com a doença. Muitas vezes você não poderá jogar os jogos que são tão simples quanto uma montanha-russa ou sensação de enjoo enquanto olha ao redor no jogo, especialmente em um terreno não plano.

Precauções^{(Precautions)} e  tratamento^(Treatment) para doença de RV^{(VR Sickness)}

Além de escolher o hardware certo, tanto fone de ouvido VR, quanto um PC super rápido, você precisa tomar certas precauções que o ajudarão a corrigir esse problema. No entanto, lembre-se de que, se você estiver constantemente envolvido no hardware errado, a doença aparecerá novamente.

Faça pausas quando estiver em VR:^{(Take breaks when in VR:)}  muitos jogos de VR têm situações em que você não precisa fazer nada. Pode ser uma pausa, uma cena ou algo semelhante. Você pode fechar os olhos durante esses cenários. Dessa forma, seus olhos e seu ano interior entrarão em sincronia.

Keep Breathing:  Não é um grande problema perder um pouco de respiração ao jogar um jogo. Joguei alguns jogos^(Games) intensos do Xbox e, depois de terminar, respirava fundo. Normalmente, o corpo opta por respirar superficialmente quando você está com pressa, e você precisa cuidar disso também em VR, como faz em um treino. A respiração profunda é importante aqui.

Sente e jogue: ^{(Sit & Play: )} muitos jogos de RV não precisam que você fique de pé e jogue. Tudo o que eles precisam é de movimento da mão ou movimento corporal mínimo.  Jogue^(Play) esses jogos sentado em uma cadeira confortável e segura. Certifique^(Make) -se de escolher sua cadeira corretamente. Você não quer pegar uma cadeira de plástico que se desequilibre facilmente. Em vez disso, veja se você pode ficar em um sofá e certifique-se de que o chão não doa muito. Você não terá ideia do mundo real quando estiver em VR.

Altere a distância de visualização ou FOV:  ^{(Change View distance or FOV:  )} não jogue os jogos de VR de perto. Mantenha a vista à distância. Os fones de ouvido VR permitem que você altere essa distância de visão do FOV e encontre uma distância que seja confortável para você. Mova-se um pouco e veja se a resposta do seu corpo é positiva, se não, ajuste ainda mais até encontrá-la.

Um ambiente legal e confortável:^{(A cool comfortable environment: )} ao jogar em VR, configure-o em um local que o conforte. Uma sala com ar condicionado é a preferida para que quando seu corpo fique alto, a temperatura fria externa possa cuidar disso. Você não quer jogar em um ambiente que te faz suar e te aquece.

Faça pausas regulares:^{(Take regular breaks:)} VR é viciante, assim como qualquer jogo, e você precisa fazer pausas regulares como nos jogos. Qualquer coisa que seja prolongada extrai muita energia do corpo e da mente. Você precisa voltar ao mundo real para encontrar seu equilíbrio. Uma pequena pausa, jogos de pausa, uma pausa mais longa após uma sessão intensa do jogo ajuda.

Concentre-se em um ponto: ^{(Focus on a point: )} ao jogar jogos intensivos, você precisa olhar aqui e ali. Isso causa tontura. Digamos^(Say) , por exemplo, um jogo de VR de montanha-russa pode fazer isso. A melhor maneira de vencer a tontura é se concentrar no ponto por alguns segundos ou até um minuto. Talvez olhe para sua perna ou sapatos se as cenas estiverem mudando constantemente ao seu redor. Isso reduzirá a tontura.

Prepare seu corpo para VR:^{(Get your body ready for VR:)} se você é novo em VR, não entre em um jogo de alta intensidade. Comece^(Start) devagar e dê ao seu corpo algum tempo para se ajustar a isso. Baixe^(Download) alguns jogos de RV gratuitos que ajudam você, e seu corpo entende o que está acontecendo em RV. Você ainda precisará seguir tudo o que eu disse acima.

Pergunte aos especialistas:^{(Ask the experts:)} isso se aplica a quase tudo na vida, qualquer vida, virtual ou real. Existe este tópico do super Reddit^{(super Reddit thread)} onde um consumidor corrigiu sua doença de VR adicionando sobreposição em sua visão. Essas bordas opacas/semitransparentes reduziram sua náusea e dor de cabeça. Mais sobre isso em ncbi.nlm.nih.gov .

Por fim, se nada ajudar, procure um médico^(Doctor) . Não^(Don) tenha medo, e é principalmente no pior cenário. Você pode ter que tomar precauções por alguns dias, mas as coisas vão ficar bem.

Então, você já se viu em uma situação em que as coisas saíram do caminho ou talvez apenas começaram? O que você fez? Deixe-nos saber nos comentários.^{(So, did you ever got yourself in a situation where things got out of the way or maybe just started? What did you do? Let us know in the comments.)}

What is Cybersickness or VR Sickness? Symptoms Precautions Treatment

If you are hearing the term Cybersickness for the first time, don’t be worried if you use PC a lot. Cybersickness closely relates to VR Sickness which in simple words can be compared to Motion Sickness in real life. Have you often felt getting dizzy when traveling in a car or felt vomiting when on a bus?  This is called Motion sickness. This imbalance causes the inner ear to think that you need to balance yourself and hence the result. The inner ear is responsible to send a reflex signal to safeguard your body from injury when your body goes out of balance.  In this post, let’s learn about Cybersickness or VR Sickness. We will look into its definition, reasons,  symptoms, treatments.

What is Cybersickness or VR Sickness

When playing VR games, the same thing happens. Most VR games involve a lot of movement, random falls, actions you need to take to play games, make your inner year feel that you need to balance your body. While your mind knows you are in VR, when wearing VR headsets, your eyes perceive this as reality, and the same kind of motion sickness kicks in.

Reasons for Cybersickness or VR Sickness

However, people who never felt motion sickness can get Cybersickness or VR Sickness quite easily. There is a logical reason for it. VR headset uses three sensory systems–visual, vestibular, and proprioceptive. If the system is perfect, and the actions happening in the virtual world are the same as in the real world, things would not have caused a problem. But that doesn’t happen.

If our eyes perceive a moment which is out of sync, even by a few milliseconds, the response taken by the body is delayed, or rushed i.e. body doesn’t respond timely. Say if you want to get out of a moving bus, but you will be out of balance if you realize that the bus was already moving only a few seconds later. Any VR headset which has a poor refresh rate for its lenses will cause problems.

You need to be smart when buying a VR headset. Here is the list of common things you need to check:

• High-Resolution Display VR.
• OLED displays over LCD displays.
• Trackers have sub-millimeter head tracking to minimize the delay.
• Frames-per-second (FPS) should match the refresh rate for the best experience.
• Use a PC with high graphics and hardware support as it affects framerates.

Symptoms of Cybersickness

If you are not able to play VR games for long and need to take constant breaks, you are suffering from the sickness.  Many a time you won’t be able to play the games which are as simple as a roller coaster or sickness feeling while looking around in the game, especially in a non-flat terrain.

Precautions & Treatment for VR Sickness

Apart from choosing the right hardware, both VR headset, a superfast PC, you need to take certain precautions which will help you fix this problem. However, do remember that if you are constantly involved in the wrong hardware, the sickness will show up again.

Take breaks when in VR: Many VR games have situations where you don’t need to take any action. It could be a break, a cutscene or anything similar. You can close your eyes during these scenarios. That way, your eyes, and your inner year will come into sync.

Keep Breathing: It’s not a big deal to miss some breathing when playing a game. I played a few intense Xbox Games, and after finishing, I would take a long deep breath. Usually, the body chooses to take a shallow breath when you are in a rush, and you need to take care of this in VR as well, as you do in a workout. Deep breathing is important here.

Sit & Play: Many VR games don’t need you to stand, and play. All they need is hand movement or minimal body movement.  Play those games while sitting in a comfortable, and safe chair. Make sure to choose your chair correctly. You don’t want to pick up a plastic chair which gets out of balance easily. Instead see if you can get on a sofa, and make sure the floor doesn’t hurt much. You will have no idea of the real world when in VR.

Change View distance or FOV:  Don’t play the VR games up close. Keep the view at a distance. VR headsets do allow you to change this view distance of FOV and find a distance which is comfortable for you. Move around a bit, and see if your body response is positive, if not further adjust till you find it.

A cool comfortable environment: When gaming in VR, set it up at a place which comforts you. An AC room is preferred so when your body gets high, the external cool temperature can take care of it. You do not want to play in an environment which makes you sweat, and heats you up.

Take regular breaks: VR is addictive, just like any gaming, and you need to take regular breaks just like in gaming. Anything which is pro-longed draws too much energy from body and mind. You need to come back to the real world to find your balance. A small break, pause games, a longer break after an intense session of the game helps.

Focus on a point: When playing intensive games, you need to look here, and there. This causes dizziness. Say, for example, a roller coaster VR game can do that. The best way to beat the dizziness is to focus on the point for a few seconds or even a minute. Maybe look down at your leg or shoes if the scenes are constantly changing around you. This will reduce dizziness.

Get your body ready for VR: If you are new to VR, then don’t jump into a game of high intensity. Start slow, and give your body some time to adjust to it. Download some free VR games which help you, and your body understands what’s going around in VR.  You will still need to follow everything I had said above.

Ask the experts: This applies to almost everything in life, any life, virtual or real. There is this super Reddit thread where a consumer fixed his VR sickness by adding overlay in his view. Those opaque/semi-transparent borders reduced his nausea and headache. More on this on ncbi.nlm.nih.gov.

Lastly, if nothing helps, seek a Doctor. Don’t be scared, and it’s mostly in a worst-case scenario. You may have to take precautions for a few days, but things will be alright.

So, did you ever got yourself in a situation where things got out of the way or maybe just started? What did you do? Let us know in the comments.

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