Fumar é um dos piores hábitos que você pode ter: é ruim para você e é ruim para quem está perto de você. Não muito tempo atrás - 99 dias, mas quem está contando? - minha esposa e eu decidimos parar de fumar. Nós dois éramos fumantes de longa data e estávamos em nossa "nésima" tentativa de parar de fumar. Desta vez conseguimos não recair depois de apenas alguns dias, e uma das razões para isso é o fato de que ambos usamos vários aplicativos motivacionais em nossos smartphones. Além do meu smartphone Android^{(Android smartphone)} , também uso um Nokia Lumia 930 com Windows 10 Mobile . Quando paramos de fumar, procurei, baixei, instalei e usei um monte de aplicativos que prometiam nos ajudar a parar. Embora as opções que você tem no Windows 10 Mobile e no Windows Phone^{(Mobile and Windows Phone)}são menos do que você obtém no Android , conseguimos encontrar alguns aplicativos muito bons que queremos compartilhar com você:

1. Fumar

KickSmoking é um dos melhores aplicativos que já vi para parar de fumar. E essa é uma comparação na qual estou considerando todos os aplicativos Android^{(Android apps)} que usei também. KickSmoking usa um design simples e minimalista para mostrar quanto tempo se passou desde que você parou de fumar, quantos cigarros você não fumou e quanto dinheiro você economizou. Estas são todas as coisas com um forte valor motivacional, mas se não forem suficientes, KickSmoking também inclui uma lista de marcos para o sucesso e conquistas^{(success and achievements)} das quais você deve se orgulhar. Não vou dizer "se você quiser parar de fumar" - em vez disso, direi "quando você decidir parar de fumar",^{(KickSmoking)(Windows 10)} Celular ou Windows Phone^{(Mobile or Windows Phone)} . Ele lhe dará uma mão útil quando você precisar.

Baixar: ^(Download:) KickSmoking

2. Meu QuitBuddy

My QuitBuddy é um aplicativo para parar de fumar^{(smoking app)} desenvolvido pelo governo da ^(Government)Austrália^(Australia) e algumas de suas configurações mostram isso claramente. Por exemplo, ao configurar o aplicativo, você descobrirá que a única moeda que pode usar é o dólar australiano . ^(Australia)Felizmente, os detalhes relacionados à Austrália^(Australia) são poucos e não afetam significativamente as informações e os benefícios^{(information and benefits)} que você obtém do próprio aplicativo. Gostei deste aplicativo e continuo mantendo-o no meu smartphone Windows 10 Mobile^{(Mobile smartphone)}principalmente porque me permite definir metas que quero alcançar e me permite programar os chamados "tempos de perigo", que são momentos no futuro em que sei que posso desejar um cigarro. Quando isso acontece, o aplicativo mostra um lembrete e ajuda você a superar o desejo. O aplicativo também fornece todos os sistemas de rastreamento usuais, como o tempo que passou desde que você desistiu ou o dinheiro que economizou.

Baixar: ^(Download:) Meu QuitBuddy^{(My QuitBuddy)}

3. Deixe de fumar!

Give Up Smoking!é outro bom aplicativo para Windows 10 Mobile e Windows Phone^{(Mobile and Windows Phone)} que pode ajudá-lo a superar o último cigarro. Give Up Smoking!mantém o controle de quanto tempo se passou desde que você parou de fumar, o dinheiro que você economizou e o número de cigarros que você não fumou desde então. Há também uma lista de conquistas e melhorias de saúde que certamente farão você se sentir melhor. Se você quiser acessar estatísticas detalhadas e algumas conquistas extras, terá que pagar uma taxa^{(time fee)} única , que é incrivelmente pequena, se você considerar quanto dinheiro já está economizando simplesmente não fumando.

Baixar: ^(Download:) Give Up Smoking!

4. Pare de fumar ajudante

Parar de fumar ajudante^{(Stop smoking helper)} quer ajudá-lo a parar de fumar não apenas acompanhando seu progresso desde que você fumou seu último cigarro. Ele também quer ajudá-lo nos últimos dias antes disso. Sabe, aqueles dias em que você está tentando fumar menos, mas não sabe como. Parar de fumar ajudante^{(Stop smoking helper)} dá-lhe um botão para tocar cada vez que você fuma um cigarro e monitora^{(cigarette and monitors)} como você reduz gradualmente o número de cigarros que você fuma. O ajudante para parar de fumar^{(Stop smoking helper)} também fornece uma lista de conquistas que você pode desbloquear, monitora o dinheiro que você economiza por não fumar e também monitora o impacto que não fumar tem em sua saúde.

Baixar: ^(Download:) Pare de fumar ajudante^{(Stop smoking helper)}

Conclusão

Embora parar de fumar seja talvez uma das coisas mais difíceis que um fumante pode fazer, definitivamente vale a pena. Apenas alguns dias depois de parar, você começará a colher os benefícios. No entanto, o vício que a nicotina^{(addiction nicotine)} lhe dá é tão forte que você pode não ver todas as coisas boas acontecendo com seu corpo quando parar de fumar. É por isso que qualquer ajuda que você possa obter quando decidir parar de fumar é bem-vinda. Se você tiver um smartphone Windows 10 Mobile ou Windows Phone 8.1 , esses quatro aplicativos para parar de fumar^{(smoking cessation apps)} que listamos podem ser bastante úteis. Experimente-os e, se quiser compartilhar sua experiência conosco, não hesite em usar o formulário de comentários abaixo.

4 Best free Windows 10 Mobile and Windows Phone apps for quitting smoking

Smoking is one of the worst habits you сan have: it's bad for you and it's bad for those close to you. Not long ago - 99 days, but who's counting? - my wife аnd I decided to quit smoking. Wе wеre both long term smokers and we were both at our "nth" try of quitting smokіng. This time we managed nоt to relapse after just a few days or so, and one of the reаsons for that iѕ the fаct that we both used several motivational apps on oυr smartphones. Besides my Android smartphоne I also use a Nokia Lumia 930 with Windows 10 Mobile on it. When we stopрed smoking, I searched fоr, downloaded, installed and used a whole bunch of apps that promised to help us quit. Although the options уou have on Windows 10 Mobile and Windows Phone are fewer than what you get on Android, we managed to find somе very goоd appѕ which we want tо share with you:

1. KickSmoking

KickSmoking is one of the best apps I've seen for quitting smoking. And that's a comparison in which I'm considering all the Android apps I've used too. KickSmoking uses a simple and minimalist design to show you how much time has passed since you quit smoking, how many cigarettes you did not smoke and how much money you have saved. These are all things with a strong motivational value, but if they're not enough, KickSmoking also includes a list of milestones to success and achievements you should be proud of. I'm not going to say "if you want to quit smoking" - instead, I'll say "when you decide to quit smoking", use KickSmoking on your smartphone with Windows 10 Mobile or Windows Phone. It will lend you a helpful hand when you need it.

Download: KickSmoking

2. My QuitBuddy

My QuitBuddy is a stop smoking app developed by the Australian Government, and some of its settings clearly show that. For instance, when you set the app, you will find that the only currency you can use is the Australian dollar. Luckily, the details related to Australia are few and don't meaningfully affect the information and benefits you get from the app itself. I liked this app and I continue keeping it on my Windows 10 Mobile smartphone mainly because it lets me set goals I want to achieve and it lets me program so called "danger times", which are moments in the future when I know I might crave a cigarette. When that happens, the app shows a reminder and helps you overcome the craving. The app also provides you with all the usual tracking systems like the time that has passed since you quit or the money you saved.

Download: My QuitBuddy

3. Give Up Smoking!

Give Up Smoking! i s another good app for Windows 10 Mobile and Windows Phone that can help you get over that last cigarette. Give Up Smoking! k eeps track of how much time has passed since you quit smoking, the money you saved and the number of cigarettes you didn't smoke since. There's also a list of achievements and health improvements that will surely make you feel better. If you want access to detailed statistics and some extra achievements, you will have to pay a one time fee, which is incredibly small, if you consider how much money you're already saving by simply not smoking.

Download: Give Up Smoking!

4. Stop smoking helper

Stop smoking helper wants to help you quit smoking not just by tracking your progress since you smoked your last cigarette. It also wants to help you in the last days before that. You know, those days when you're trying to smoke less but you don't know how. Stop smoking helper gives you a button to tap each time you smoke a cigarette and monitors how you gradually reduce the number of cigarettes you smoke. Stop smoking helper also provides you with a list of achievements which you can unlock, it keeps track of the money you save by not smoking, and it also monitors the impact that not smoking has on your health.

Download: Stop smoking helper

Conclusion

Although quitting smoking is maybe one of the hardest things a smoker could do, it's definitely worth it. Just a few days after you quit, you'll start reaping the benefits. However, the addiction nicotine gives you is so strong that you might not see all the good things happening to your body when you quit smoking. That's why any help you can get when you decide to quit smoking is welcome. If you have a Windows 10 Mobile or a Windows Phone 8.1 smartphone, these four smoking cessation apps that we listed might prove quite helpful. Try them and, if you want to share your experience with us, don't hesitate to use the comments form below.

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