Fumar cigarros é uma das melhores maneiras de garantir que você terá problemas de saúde mais cedo ou mais tarde. Você pode desenvolver câncer de pulmão^{(lung cancer)} , DPOC^(COPD) (doença pulmonar obstrutiva crônica), todos os tipos de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, asma, diabetes e todos os outros tipos de câncer que você possa imaginar. É uma imagem bastante horrível se você pensar sobre isso. Mas, apesar de tudo isso, alguns de nós ainda se apegam a esse hábito doentio. Embora não faz muito tempo que parei de fumar, nos últimos três meses aprendi algumas coisas sobre como seu smartphone Android^{(Android smartphone)} pode ajudá-lo a parar de fumar. Antes de realmente parar de fumar, instalei mais de uma dúzia de aplicativos^{(dozen apps)}que prometeu me ajudar a lutar contra meus desejos, fornecer apoio e me ajudar a abandonar definitivamente esse hábito. Aqui estão os 6 melhores aplicativos Android^{(Android apps)} que podem ajudá-lo a parar de fumar:

1. Kwit - pare de fumar cigarro

O Kwit^(Kwit) é um daqueles aplicativos que fazem até a coisa mais difícil parecer^{(thing look)} fácil. Instale-o em seu smartphone Android^{(Android smartphone)} e ele gamificará o doloroso processo de parar de fumar. Se você decidir Kwit , poderá atingir diferentes níveis e cada vez que fizer isso será recompensado com um reforço positivo.

A versão gratuita do Kwit também registra quantos dias se passaram desde que você parou de fumar, quanto dinheiro economizou e quantos cigarros não fumou desde então.

Como ex-fumante e amante do minimalismo^{(minimalism lover)} , também posso testemunhar que o design da interface^{(interface design)} do usuário do Kwit^(Kwit's) é um dos melhores que já vi em aplicativos " parar de fumar ". ^{(quit smoking)}Você vai adorar a maneira limpa e simples como este aplicativo exibe informações.

Download: Kwit - pare de fumar cigarro^{(Kwit - stop smoking cigarette)}

2. Não fume, pare de fumar ajuda

Smoke Free é um dos melhores aplicativos Android para acompanhar seu progresso e medir as conquistas que você fez ao parar de fumar. Ele informa quanto tempo se passou desde que você parou de fumar, o dinheiro que você economizou e quanto dinheiro você economizará anualmente, o número de cigarros que você não fumou e assim por diante.

Cada vez que você desbloquear uma conquista, o Smoke Free^{(Smoke Free)} recompensa você com distintivos que farão você se sentir orgulhoso por ter parado de fumar.

Uma coisa que eu gostei no Smoke Free foi que ele me permitiu registrar meus desejos para que eu sempre soubesse quantas vezes eu realmente resisti a fumar. Isso também me ajudou a perceber que, depois de 2 semanas ou mais, eu nem me incomodei em registrar desejos, porque eles eram muito poucos em número.

Download: Sem Fumar, pare de fumar ajuda^{(Smoke Free, stop smoking help)}

3 . Parar de Fumar: Nação da Cessação

Parar de Fumar: A Nação de Cessação^{(Quit Smoking: Cessation Nation)} mantém o controle de quanto tempo se passou desde que você parou de fumar, quanto dinheiro e tempo^{(money and time)} você economizou e quantos cigarros você não fumou nesse tempo todo.

A Nação de Cessação^{(Cessation Nation)} oferece recompensas motivacionais cada vez que você alcança um degrau. Eles não são tantos quanto você obterá de outros aplicativos "parar de fumar" nesta lista, mas alguns deles são realmente originais. Se você precisa de motivação para se manter limpo, você pode se deliciar com algumas das recomendações deste aplicativo. Por exemplo, quando não fumei o suficiente para economizar 20 dólares, levei minha esposa para jantar. Não foi nada extravagante, mas me senti muito bem e me manteve longe dos cigarros por mais um dia ou mais.

Baixar: ^(Download:) Parar de Fumar: Nação de Cessação^{(Quit Smoking: Cessation Nation)}

4. Parar de fumar - QuitNow!

QuitNow!não é apenas um aplicativo rastreador "parar de fumar" - é muito mais. QuitNow!é uma comunidade de mais de dois milhões de pessoas que param de fumar e vivem uma vida mais saudável agora. O principal atrativo do app é a tela de bate^{(chat screen)} -papo - um lugar onde você pode lixar e receber mensagens de incentivo para outras pessoas que estão tentando parar.

QuitNow!também registra o tempo desde que você fumou um cigarro pela última vez, o número de cigarros que você não fumou desde então, o dinheiro que você economizou e também a evolução de suas melhorias de saúde.

Download: Quit smoking - QuitNow!

5. Respire - Pare de Fumar LITE

Breathe - Quit Smoking é um aplicativo complexo com muitos recursos. O que eu mais apreciei foi o acesso à comunidade - às vezes um conselho e um incentivo valem muito mais do que apenas acompanhar seu progresso. Depois de mais ou menos duas semanas desde que parei de fumar, estava à beira de uma recaída. No entanto, os incentivos que recebi desta comunidade e de outras^{(community and others)} ajudaram a me manter no caminho certo.

Claro, as conquistas que você obtém e as estatísticas também são úteis e podem representar uma grande motivação para continuar, e o Breathe - Quit Smoking também oferece isso.

Baixar: ^(Download:) Respire - Pare de Fumar LITE^{(Breathe - Quit Smoking LITE)}

6. Fique rico ou morra fumando

Alguns fumantes não se importam muito com sua saúde, mas se preocupam muito com suas finanças. E como todos sabemos, a menos que você seja cubano^(Cuban) , provavelmente gasta muito dinheiro com seus hábitos de fumar. Get Rich or Die Smoking enfatiza isso e permite que você veja quando pode comprar as coisas que deseja com o dinheiro que economizará desde a última vez que fumou um cigarro. Você pode se surpreender com quantas coisas você pode pagar em muito pouco tempo.

Baixar: ^(Download:) Fique rico ou morra fumando^{(Get Rich or Die Smoking)}

Conclusão

Se você é ou já foi fumante, sabe como é difícil parar de fumar. Aquele último cigarro sempre pede outro e você simplesmente não consegue parar... nunca. Até três meses atrás, eu era um daqueles "fumantes inveterados", como eles chamam: fumava até dois maços por dia e nunca me sentia mal. E mesmo se eu soubesse que os cigarros não são nada além do mal^{(nothing but evil)}, eu simplesmente não pude deixar de me apaixonar por eles. Tanto que, se você me dissesse que eu não podia fumar em um lugar ou outro, eu tomava isso como um sinal de que você estava guardando algum tipo de rancor pessoal contra mim. Nada poderia ficar entre mim e meus amados cigarros. No entanto, com o tempo, fui ficando cada vez mais consciente do quanto o cigarro está afetando a minha saúde e a das pessoas ao meu redor, além do fato de que os fumantes cheiram mal e todos ao redor sabem disso. 🙂 Finalmente, no início deste ano, consegui parar de fumar “cold turkey”, mas devo admitir que usei todos os aplicativos que falei neste roundup e muito mais. Sem meu smartphone me dizendo várias vezes ao dia que fiz progressos, provavelmente ainda estaria fumando agora. Se você é fumante,comunidade de não-fumantes^{(non-smoker community)} mais cedo ou mais tarde.

6 Best free Android apps for quitting smoking

Smoking cigarettes is one of the best ways to make sure that yоu will have health problems sooner rather than later. You could develop lung cancer, CОPD (chronic obstructive pulmonary disease), all kinds оf heart diseaseѕ, stroke, asthma, diabetes and all the other types of cancer yоu can think of. It's quite a gruesome picture if you think about it. But despite all that, some of us still hold on to this unhealthy hаbit. Althoυgh it hasn't been long sіnce I stopped smoking, in the lаst three months I've learned a few things about how your Android smartphone can hеlp you quit smoking. Before I actually stopped smoking, I іnstalled more than a dozen appѕ that promised to help me fight with my cravings, provide sυpport, and help me permanently quit this habit. Here are the 6 best Android apps that can helр you quit smoking:

1. Kwit - stop smoking cigarette

Kwit is one of those apps that make even the hardest thing look easy. Install it on your Android smartphone and it will gamify the painful process of quitting smoking. If you decide to Kwit , you will get to reach different levels and each time you do that you will be rewarded with a positive reinforcement.

The free version of Kwit also keeps track of how many days have passed since you quit smoking, how much money you saved and how many cigarettes you didn't smoke since then.

As a former smoker and as a minimalism lover, I can also testify that Kwit's user interface design is one of the best I've seen in "quit smoking" apps. You're going to love the clean and simple way in which this app displays information.

Download: Kwit - stop smoking cigarette

2. Smoke Free, stop smoking help

Smoke Free is one of the best Android apps for tracking your progress and measuring the achievements you've made while quitting smoking. It tells you how much time has passed since you stopped smoking, the money you saved and how much money you'll save on a yearly basis, the number of cigarettes you didn't smoke and so on.

Each time you unlock an achievement, Smoke Free rewards you with badges they will make you feel proud that you've quit smoking.

One thing I liked about Smoke Free was that it let me log my cravings so that I always knew how many times I actually resisted smoking. It also helped me realize that, after 2 weeks or so, I didn't even bother logging cravings, because they were just so very few in number.

Download: Smoke Free, stop smoking help

3 . Quit Smoking: Cessation Nation

Quit Smoking: Cessation Nation keeps tabs on how long it's been since you quit smoking, how much money and time you've saved and how many cigarettes you did not smoke in this whole time.

Cessation Nation gives you motivational rewards each time you reach a stepping stone. They're not as many as you'll get from other "quit smoking" apps in this list, but some of them are really original. If you need motivation to stay clean, you could actually treat yourself with some of this app's recommendations. For instance, when I didn't smoke enough times to save 20 dollars, I took my wife out to dinner. It wasn't anything fancy, but it felt really good and kept me away from the cigarettes for another day or so.

Download: Quit Smoking: Cessation Nation

4 .Quit smoking - QuitNow!

QuitNow! is not just a "stop smoking" tracker app - it's a lot more. QuitNow! is a community of over two million people that quit smoking and live a healthier life now. The app's main point of attraction is its chat screen - a place where you can sand and receive encouraging messages to other people trying to quit.

QuitNow! also keeps track of the time since you last smoked a cigarette, the number of cigarettes you did not smoke since, the money you saved and also the evolution of your health improvements.

Download: Quit smoking - QuitNow!

5. Breathe - Quit Smoking LITE

Breathe - Quit Smoking is a complex app with lots of features. What I appreciated most about it was the access to the community - sometimes a word of advice and an encouragement is worth a whole lot more than just tracking your progress. After two weeks or so since I stopped smoking, I was on the brink of relapsing. Yet the encouragements I received from this community and others helped keep me on track.

Of course, the achievements you get and the statistics are also useful and can represent a great motivation to carry on, and Breathe - Quit Smoking offers these too.

Download: Breathe - Quit Smoking LITE

6. Get Rich or Die Smoking

Some smokers don't care that much about their health, but they do care a lot about their finances. And as we all know it, unless you're Cuban, you probably spend a whole lot of money on your smoking habits. Get Rich or Die Smoking emphasizes on this and lets you see when you can buy the things you want with the money you will save since you last smoked a cigarette. You might be surprised at how many things you can afford in very little time.

Download: Get Rich or Die Smoking

Conclusion

If you are or you were a smoker, you know how hard it is to quit. That last cigarette always asks for another and you just can't seem to stop… ever. Until three months ago, I was one of those "heavy smokers" as they call it: I used to smoke up to two packs a day and I never felt ill. And even if I knew that cigarettes are nothing but evil, I just couldn't help but feeling in love with them. So much that, if you told me that I couldn't smoke in a place or another, I took that as a sign that you were harbouring some sort of a personal grudge against me. Nothing could stay between me and my beloved cigarettes. However, over time, I increasingly became more aware about how much cigarettes are affecting my health and that of the people around me , besides the fact that smokers smell awful and everyone in the vicinity knows it. 🙂 Finally, at the beginning of this year, I managed to quit smoking "cold turkey", but I must admit that I used all the apps I've talked about in this roundup, and more. Without my smartphone telling me several times a day that I made progress, I probably would be smoking now still. If you are a smoker, I really hope that they will prove helpful to you too and you'll join the non-smoker community sooner rather than later .

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