É verdade, todos nós passamos muito tempo sentados na frente de nossos computadores. Mas, se você vai passar horas todos os dias naquele local, por que não usar uma cadeira confortável? Muitas cadeiras “ergonômicas” prometem reduzir ou eliminar dores nas costas, mas achamos que esses são os melhores exemplos que você pode comprar hoje.

O que procurar em uma cadeira de computador amigável para as costas^{(Computer Chair)}

Há muita variedade no design de cadeiras de computador, mas a fórmula geral é a mesma: reduzir ou prevenir dores nas costas.

Primeiro, você quer uma cadeira que forneça suporte explícito para as partes vulneráveis ​​de suas costas. Isso significa suporte lombar dedicado (parte inferior das costas) e suporte para o pescoço para evitar tensão e fadiga.

A cadeira também deve permitir uma postura correta para que você não sinta a necessidade de se curvar. Claro, há mais para manter as costas saudáveis ​​do que apenas a cadeira. O resto da sua configuração precisa corresponder. Isso significa ter seu monitor na altura certa e ajustar a altura do assento para que seus pés fiquem apoiados no chão com uma leve flexão dos joelhos.

A cadeira também precisa de materiais de almofada que se adaptem ao formato do seu corpo e respirem adequadamente. Esta é uma lista de desejos, mas existem cadeiras por aí que marcam praticamente todas as caixas.

1. Converta sua cadeira existente: Almofada de Assento Qutool e Travesseiro Lombar^{(Qutool Seat Cushion and Lumbar Pillow)} (Aprox. $ 40)

Características principais:

• Pode atualizar uma cadeira existente
• Custo-beneficio
• Melhor conforto do assento e das costas

Nem todo mundo tem o orçamento ou desejo de substituir sua cadeira atual, ou talvez seja sua cadeira fornecida pelo trabalho, então você não pode trocá-la. No entanto, isso não significa que você tenha que aturar a falta de suporte para as costas.

Este kit de almofadas da Qutool é anexado à maioria das cadeiras e oferece amortecimento de espuma de memória confortável e firme.

Ao contrário de muitos produtos de espuma de memória, este usa um material respirável que deve ajudar a evitar o acúmulo de umidade entre o corpo e a almofada. Esta não é uma solução permanente, pois, a longo prazo, você vai querer economizar para uma boa cadeira ergonômica. Também não há suporte para o pescoço, portanto, se você estiver tendo problemas com o pescoço, em particular, isso será de uso limitado. 

Se você está procurando uma solução rápida e acessível para uma cadeira desconfortável que dói nas costas, esta é uma opção econômica viável.

2. Cadeira de melhor orçamento^{(Best Budget Chair)} com apoio lombar: Cadeira de escritório Hbada ^{(Hbada Office Chair)}(^{(Lower Back)} aprox. $ 150)

Características principais:

• Ótimo preço, bom design.
• Apoios de braço rebatíveis
• Bom suporte para as costas pelo dinheiro

Cuidar bem das costas não precisa custar um braço ou uma perna, ou qualquer outra parte do corpo. A cadeira Hbada é uma que recomendamos como a melhor cadeira econômica para trabalhar em casa^{(best budget work-from-home chair)} , e ainda defendemos isso. O preço é agressivo, mas os clientes atestaram seu suporte traseiro.

É também uma cadeira elegante e prática. Gostamos especialmente dos apoios de braços rebatíveis, que facilitam o deslizamento sob algumas mesas ou tornam mais confortável a realização de certas atividades, como tocar violão.

Pelo dinheiro, o Hbada é um ótimo negócio, mas os custos precisam ser cortados em algum lugar. Portanto, não espere que dure tanto quanto as opções mais caras. Além disso, você pode ter que comprar uma almofada de assento adicional se achar a almofada embutida muito fina, mas isso será diferente entre os indivíduos. No geral^(Overall) , se este for o seu orçamento, é uma ótima escolha.

3. Uma alternativa interessante: Cadeira de joelhos Vivo Dragonn^{(Vivo Dragonn Kneeling Chair)} (aprox. $ 100)

Características principais:

• Compactar
• Preços acessíveis
• Oferece uma maneira diferente de apoiar suas costas

Para a maioria das pessoas, a melhor opção para uma cadeira ergonômica que alivie a dor lombar é o design padrão da cadeira curva com uma almofada lombar. No entanto, há uma alternativa que muitas pessoas juram. Uma cadeira ajoelhada tira a pressão das costas distribuindo o peso da parte superior do corpo para os poderosos músculos das pernas. Também incentiva uma melhor postura. 

Pessoas pesadas que precisam se sentar por longas sessões ou têm problemas com os joelhos ou quadris podem não se dar bem com cadeiras ajoelhadas, mas certamente ajudou muitas pessoas a aliviar a tensão nas costas.

As cadeiras ajoelhadas também são móveis, fáceis de guardar e convenientes de usar em quase qualquer lugar. Algumas pessoas gostam de alternar entre cadeiras ajoelhadas e cadeiras tradicionais como forma de mudar as coisas.

4. Maravilha de gama média: Cadeira de escritório de malha ergonômica articulada Modway EEI-757-BLK^{(Modway EEI-757-BLK Articulate Ergonomic Mesh Office Chair)} (aprox. $ 350)

Características principais: 

• Altamente respirável
• Suporte lombar integrado inteligente

Embora esta cadeira esteja listada por quase US $ 350, vimos que ela sai consistentemente por apenas US $ 160; portanto, se o preço parecer um pouco alto, vale a pena esperar por uma venda.

Independentemente do preço que você paga pela cadeira Modway , esta é uma opção sólida que ficará ótima em qualquer escritório. Possui suporte lombar passivo integrado e costas em mesh respirável. Então, se você trabalha onde as coisas tendem a ficar um pouco suadas, isso certamente ajudará a torná-lo mais confortável. Como um começo essencial para melhorar a ergonomia e a saúde das costas, você pode fazer muito pior.

5. Grande e responsável: La-Z-Boy Big and Tall Trafford Executive Office (Aprox. $ 500)

Características principais:

• Parece ótimo
• Confortável para usuários grandes e altos

As pessoas vêm em todas as formas e tamanhos, e (como este escritor sabe) pode ser difícil e caro encontrar uma cadeira ergonômica confortável se você estiver no lado mais pesado. É por isso que esta cadeira de escritório da La-Z-Boy é uma opção tão atraente. O preço é razoável, considerando o tipo e a quantidade de material necessário para construir uma cadeira resistente e segura.

Ainda melhor, parece fabuloso e tornará qualquer espaço de escritório mais elegante do que já é. O amortecimento é reforçado para os usuários pretendidos e o apoio lombar é integrado à cadeira. A almofada lombar também é bastante inteligente, girando para garantir que suas costas sejam apoiadas em vários ângulos. Com uma classificação máxima de peso do usuário de 400 libras, a grande maioria das pessoas grandes e altas não deve ter problemas.

6. Para o Império: Cadeira de jogos IW-320 ImperatorWorks^{(IW-320 ImperatorWorks Gaming Chair)} (aprox. US$ 3.000)

Características principais:

• Configuração completa da estação de trabalho
• Posição de assento ajustável
• Inclui o modo “zero-G” para nenhuma tensão nas costas

Este é o produto mais acessível da linha de cadeiras de estação de trabalho completas para PC da Imperatorworks, mas ainda é reconhecidamente caro. No entanto, se estamos falando de soluções ergonômicas totais, este é um dos exemplos com preços mais razoáveis.

O IW-320 possui suportes integrados para seus monitores e pode lidar com uma grande variedade de arranjos diferentes. Por exemplo, você pode ter uma tela grande ou várias pequenas.

Você pode reclinar toda a cadeira e o conjunto da tela, o que tira toda a pressão das costas enquanto mantém uma boa postura. Este é o auge de tornar as sessões prolongadas de trabalho ou lazer o mais fácil possível para as suas costas.

A busca pela ergonomia total

Como já mencionamos, trocar sua cadeira por um modelo melhor é apenas parte da solução. Então, se você está finalmente sentado em algo com menos dor, você pode querer conferir Cool Ergonomic Gadgets for Any Office . Também vale a pena aprender como o uso do computador pode influenciar negativamente sua saúde. Problemas de saúde causados ​​por computadores e como evitá-los^{(Health Issues Caused by Computers and How to Prevent Them)} tem as informações mais importantes que você precisa para saber o que procurar.

6 Best Computer Chairs to Reduce Back Pain

It’s true, we all spend way too muсh time sitting in front of our cоmputers. But, if you’re going tо spend hours every day in that spot, why not use a comfortable chair? Many “ergonomic” chairs promisе to reduce or eliminаte back pain, but we think these arе the best examples yоu can buy today.

What To Look For in a Back-Friendly Computer Chair

There’s a lot of variety in computer chair design, but the general formula is the same: to reduce or prevent back pain.

First, you want a chair that provides explicit support for the vulnerable parts of your back. That means dedicated lumbar (lower back) support and support for your neck to prevent strain and fatigue.

The chair should also allow for correct posture so that you don’t feel the need to slouch. Of course, there’s more to keeping your back healthy than just the chair. The rest of your setup needs to match. That means having your monitor at the right height and adjusting the seat height so that your feet are flat on the ground with a slight bend to the knees.

The chair also needs cushion materials that conform to your body shape and breathe properly. This is quite a wishlist, but there are chairs out there that tick virtually every box.

1. Convert Your Existing Chair: Qutool Seat Cushion and Lumbar Pillow (Approx. $40)

Key Features:

• Can upgrade an existing chair
• Cost-effective
• Better seat and back comfort

Not everyone has the budget or desire to replace their current chair, or perhaps it’s your work-provided chair, so you can’t change it. However, that doesn’t mean you have to put up with the lack of back support.

This cushion kit from Qutool is attached to most chairs and offers comfortable yet firm memory foam cushioning.

Unlike many memory foam products, this uses a breathable material that should help prevent moisture buildup between your body and the cushion. This isn’t a permanent solution since, in the long run, you’ll want to save up for a good ergonomic chair. There’s also no neck support, so if you’re having problems with your neck, in particular, this will be of limited use. 

If you’re looking for a fast and affordable solution to an uncomfortable chair that hurts your back, this is a viable economical option.

2. Best Budget Chair With Lower Back Support: Hbada Office Chair (Approx. $150)

Key Features:

• Great price, good design.
• Flip-up armrests
• Good back support for the money

Taking good care of your back doesn’t have to cost an arm or a leg, or any other body part for that matter. The Hbada chair is one we recommended as the best budget work-from-home chair, and we still stand by that. It’s priced aggressively, but customers have attested to its back support.

It’s also a stylish and practical chair. We especially like the flip-up armrests, which make it easier to slide under some desks or make doing certain activities, such as playing the guitar, more comfortable.

For the money, the Hbada is a great deal, but costs have to be cut somewhere. So don’t expect it to last as long as more expensive options. Additionally, you may have to purchase an additional seat pad if you find the built-in cushion too thin, but that will differ between individuals. Overall, if this is your budget, it’s a great choice.

3. An Interesting Alternative: Vivo Dragonn Kneeling Chair (Approx. $100)

Key Features:

• Compact
• Affordable
• Offers a different way to support your back

For most people, the best option for an ergonomic chair that will relieve lower back pain is the standard curved chair design with a lumbar cushion. However, there is an alternative which many people swear by. A kneeling chair takes the pressure off your back by distributing your upper body weight to your powerful leg muscles. It also encourages better posture. 

Hefty people who need to sit for long sessions or have problems with their knees or hips may not do well with kneeling chairs, but it certainly has helped a lot of folks ease the strain on their backs.

Kneeling chairs are also mobile, easy to store, and convenient to use almost anywhere. Some people enjoy alternating between kneeling chairs and traditional chairs as a way to change things up.

4. Mid-range Marvel: Modway EEI-757-BLK Articulate Ergonomic Mesh Office Chair (Approx. $350)

Key Features: 

• Highly-breathable
• Clever integrated lumbar support

While this chair is listed for almost $350, we’ve seen it consistently go for as little as $160, so if the price seems a little high, it’s worth waiting for a sale.

Regardless of what price you pay for the Modway chair, this is a solid option that will look great in any office. It has built-in passive lumbar support and a breathable mesh back. So if you work where things tend to get a little sweaty, this will surely help make it more comfortable. As an essential start to better ergonomic and back health, you could do much worse.

5. Large and in Charge: La-Z-Boy Big and Tall Trafford Executive Office (Approx. $500)

Key Features:

• It looks great
• Comfortable for big and tall users

People come in all shapes and sizes, and (as this writer knows) it can be difficult and expensive to find a comfortable ergonomic chair if you’re on the heavier side. That’s why this office chair from La-Z-Boy is such an attractive option. The price is reasonable considering the type and amount of material needed to build a safe heavy-duty chair.

Even better, it looks fabulous and will make any office space classier than it already is. The cushioning is reinforced for its intended users, and lumbar support is integrated into the chair. The lumbar cushion is quite clever as well, pivoting to make sure your back is supported from multiple angles. With a maximum user weight rating of 400lbs, the vast majority of big and tall people should have no problems at all.

6. For the Empire: IW-320 ImperatorWorks Gaming Chair (Approx. $3000)

Key Features:

• Complete workstation setup
• Adjustable seating position
• Includes “zero-G” mode for no back strain

This is the most affordable product in Imperatorworks’ range of complete PC workstation chairs, but it is still admittedly costly. Yet, if we’re talking total ergonomic solutions, this is one of the most reasonably-priced examples.

The IW-320 has integrated mounts for your monitors and can handle quite a variety of different arrangements. For example, you can have one large screen or several small ones.

You can recline the entire chair and screen assembly, which takes all the pressure off your back while maintaining good posture. This is the pinnacle of making prolonged sessions of work or play as easy on your back as possible.

The Quest for Total Ergonomics

As we’ve already mentioned, changing your chair for a better model is only part of the solution. So if you’re finally sitting on something with less sting to it, you may want to check out Cool Ergonomic Gadgets for Any Office. It’s also worth learning about how computer use can negatively influence your health. Health Issues Caused by Computers and How to Prevent Them has the most critical information you’ll need to know what to look out for.

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