Parabéns! Você finalmente decidiu abandonar seu vício em mídia social. Temos certeza de que você aproveitará sua vida livre das pressões que as mídias sociais podem trazer, mas pode estar sentindo alguns desejos residuais. 

Nenhum hábito é fácil de largar da noite para o dia, então aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a acalmar o desejo de sacar o telefone e superar sua retirada de mídia social.

Discutir com estranhos aleatórios^(Random)

Sem a mídia social, como você vai deixar as pessoas saberem o quanto elas estão erradas? Se você está sentindo a necessidade de discutir com um completo estranho, por que não ir a um parque ou restaurante^{(park or restaurant)} local e ouvir outras pessoas discutindo?

Esse é o lugar perfeito para interrompê-los com um “mas na verdade” e explicar por que eles são burros e você está certo. Observe que as pessoas batem muito mais forte na vida real do que online, mas fora isso é a mesma coisa.

Para realmente obter a experiência autêntica, certifique-se de ter seu telefone ou (para mais intimidação) uma enciclopédia real à mão^{(encyclopedia handy)} . Você não precisa seguir seus novos parceiros de debate se eles decidirem se afastar. Isso é um sinal de que você ganhou. Bom trabalho!

Cole Polaroids^{(Stick Polaroids)} de sua comida^{(Your Food)} em quadros^(Bulletin) de avisos

Qual é o sentido de comer comida se você não pode mostrar às pessoas o quão boa essa comida é primeiro? Se você está se sentindo um pouco insatisfeito com suas refeições desde que saiu do gramado, por que não investir em uma câmera instantânea no estilo Polaroid^{(instant Polaroid-style camera)} e fixar essas fotos em quadros de avisos e outros lugares públicos que as pessoas provavelmente as verão. Você pode até ficar por perto para ouvir seus comentários.

Se você quiser manter seu hobby^{(food photography hobby)} de fotografia de comida com orçamento limitado, você pode passear por restaurantes e perguntar às pessoas se você pode tirar uma foto rápida da comida antes de comer.

Envie mensagens impróprias para as pessoas

Você já viu alguém que lhe agrada, mas você não pode mais entrar em seus DMs porque desistiu disso? Não se desespere! Você ainda tem a opção de escrever uma carta perfeitamente normal, assustadora e inadequada no papel. Coloque-o em um envelope e, literalmente, deslize-o para a caixa de correio.

Se você quiser ser realmente eficiente, basta fazer fotocópias de uma carta e bombardear^{(letter and carpet bomb)} o maior número possível de parceiros de vida em potencial com suas solicitações. Afinal, quanto mais vezes você jogar os dados, maior a probabilidade de ganhar o jackpot!

Compre um megafone

Um sinal de retirada da mídia social é se sentir um pouco solitário sem que o mundo inteiro ouça todos os seus pensamentos aleatórios. Acontece que há uma peça de tecnologia que faz praticamente a mesma coisa. Tudo que você precisa fazer é pedir um megafone^{( megaphone)} legal e depois escolher qualquer esquina^{(street corner)} que pareça confortável. Em algum lugar com algo para se apoiar para deixar sua voz um pouco melhor seria preferível.

Desta forma, você pode gritar toda e qualquer opinião importante para o domínio público. Permitir que as pessoas do mundo se beneficiem^{(world benefit)} de sua visão exclusiva dos eventos atuais. Melhor ainda, quando a polícia eventualmente aparecer, você estará em pé de igualdade com eles também, já que seu megafone e seu alto-falante devem ser iguais.

Espreitar em lugares públicos

Lurkers são um grampo de mídia social. Essas pessoas estranhas gostam de assistir e nunca participam de nada. Acredite ou não, espreitar é na verdade uma boa tradição que antecede as mídias sociais por muito tempo. Então, se você foi um campeão de lurker online^{(champion lurker online)} , pode continuar praticando seu hobby depois de largar o hábito digital. 

Há muitos pontos para se esconder. Paradas de ônibus^(Bus) , metrôs, em frente a lojas de conveniência, a lista continua. Certifique-se de se vestir para a ocasião para que todos saibam que você não está interessado em interagir. Os trench coats longos^{(Long trench coats)} são um clássico, junto com um boné e um par de óculos escuros. Pular alguns banhos também é uma dica profissional eficaz.

Leve uma revista^(Magazine) para encontros sociais^{(Social Gatherings)}

A mídia social é a maneira perfeita de ignorar as pessoas que estão literalmente sentadas à mesa com você em favor das idas e vindas de pessoas que você nunca conheceu na vida real. A boa notícia é que fechar as pessoas ao seu redor, ignorando-as grosseiramente, era uma arte antes que o Twitter fosse um brilho nos olhos de Jack Dorsey.

Tudo o que você precisa fazer é colocar uma revista ou jornal^{(magazine or newspaper)} na bolsa e pegá-lo no meio de uma conversa. Na verdade, isso é muito melhor do que se distrair com o Twitter , já que você nem precisa fazer grunhidos para fingir que está ouvindo. Com seu nariz firmemente preso na coluna de fofocas^{(gossip column)} , não há como seus “amigos” não entenderem a mensagem em alto e bom som.

Compre uma máscara anônima

Uma das melhores coisas das redes sociais é que você pode optar por usar um nome e perfil falsos^{(fake name and profile)} , permitindo que você diga e faça o que quiser sem que ninguém saiba^{(anyone knowing)} quem você realmente é. Se você sentir falta desse anonimato, considere comprar uma máscara digna de meme com algo como a icônica máscara “Anonymous”^{(“Anonymous” mask)} . Isso com certeza fará com que as pessoas saibam que você não quer que elas saibam quem você é. 

Na verdade, não faça nenhuma dessas coisas!

Até agora você provavelmente descobriu que nada disso é um conselho real! Não é estranho que tipos de comportamento são perfeitamente aceitáveis ​​online, mas são, sem dúvida, assustadores na vida real? A mídia social é boa com moderação e se você usá-la de maneira saudável, mas a maneira como ela é projetada também pode trazer à tona o pior das pessoas. 

Se a mídia social está tornando sua vida pior^{(life worse)} , em vez de melhor, você realmente deve considerar reduzir ou eliminar as mídias sociais de sua vida. Recursos como o Addiction Center podem ajudá-lo a reconhecer e lidar com o vício e a abstinência^{(addiction and withdrawal)} de mídia social ou as consequências negativas para a saúde mental do abuso de mídia social.

7 Ways To Deal With Social Media Withdrawal

Congratulations! You’ve finally decided to ditch your social media addiction. We’re sure you’re going to enjoy your life free of the pressures that social media can bring, but you might be feeling some residual urges. 

No habit is easy to drop overnight, so here are some things you can do to help quiet the urge to whip out that phone and overcome your social media withdrawal.

Have an Argument With Random Strangers

Without social media, how are you going to let people know how wrong they are? If you’re feeling the need to have an argument with a total stranger, why not head over to a local park or restaurant and listen in on other people having discussions?

That’s the perfect place to interrupt them with a “but actually” and explain both why they’re dumb and you’re right. Do note that people punch much harder in real life than online, but otherwise it’s really the same thing.

To really get the authentic experience, be sure to have your phone or (for more intimidation) an actual encyclopedia handy. You don’t have to follow your new debate partners if they decide to walk away. That’s a sign that you’ve won. Good job!

Stick Polaroids of Your Food on Bulletin Boards

What’s the point of even eating food if you can’t show people how great that food is first? If you’re feeling a little unsatisfied with your meals since getting off the ‘gram, why not invest in an instant Polaroid-style camera and pin those pictures on bulletin boards and other public places people are likely to see them. You can even hang around to hear their comments.

If you want to keep up your food photography hobby on a budget, you can hang around restaurants and ask people if you can take a quick snap of their food before you dig in.

Send People Inappropriate Mail

Have you spotted someone who strikes your fancy, but you can no longer slide into their DMs because you’ve given up on that? Don’t despair! You still have the option of writing a perfectly normal, creepy, inappropriate letter on paper. Put it in an envelope and literally slide it into their mailbox.

If you want to be really efficient, just make photocopies of the one letter and carpet bomb as many potential life partners with your solicitations as possible. After all, the more times you roll the dice, the more likely you are to hit the jackpot!

Buy a Megaphone

One sign of social media withdrawal is feeling a little lonely without the entire world hearing your every random thought. It turns out there’s a piece of technology that does pretty much the same thing. All you need to do is order a nice megaphone and then pick any street corner that looks comfortable. Somewhere with something to stand on to let your voice carry a bit better would be preferable.

This way you can shout any and all of your important opinions into the public domain. Letting the people of the world benefit from your unique take on current events. Even better, when the police do eventually show up, you’ll be on even footing with them as well, since your megaphone and their loudspeaker should be evenly matched.

Lurk in Public Places

Lurkers are a staple of social media. These odd folk like to watch and never participate in anything themselves. Believe it or not, lurking is actually a fine tradition that predates social media by, well, by a long time. So if you were a champion lurker online, you can keep practicing your hobby after kicking the digital habit. 

There are plenty of spots to lurk about. Bus stops, subways, in front of convenience stores, the list just goes on. Be sure to dress for the occasion so that everyone knows you’re not keen on interacting. Long trench coats are a classic, along with a cap and a pair of dark sunglasses. Skipping a few showers is an effective pro-tip as well.

Take a Magazine to Social Gatherings

Social media is the perfect way to ignore the people who are literally sitting at the table with you in favor of the comings and goings of people you’ve never met in real life. The good news is that shutting people in your immediate vicinity out by rudely ignoring them was an art before Twitter was a twinkle in Jack Dorsey’s eye.

All you need to do is pack a magazine or newspaper in your bag and whip it out in the middle of a conversation. In fact, this is way better than getting distracted by Twitter, since you don’t even have to make grunting noises to fake your listening. With your nose firmly stuck in the gossip column, there’s no way your “friends” won’t get the message loud and clear.

Buy an Anonymous Mask

One of the best things about social media is that you can choose to use a fake name and profile, letting you say and do what you want without anyone knowing who you really are. If you miss that anonymity, consider buying a meme-worthy mask featuring something like the iconic “Anonymous” mask. This is sure to let people know you don’t want them to know who you are. 

Don’t Actually Do Any Of This Stuff!

By now you’ve probably figured out that none of this is real advice! Isn’t it weird what sorts of behavior are perfectly OK online, but are undoubtedly creepy in real life? Social media is fine in moderation and if you use it in a healthy way, but the way it’s designed can also bring out the worst in people. 

If social media is making your life worse, rather than better, you really should consider cutting down or eliminating social media from your life. Resources such as the Addiction Center can help you recognize and deal with social media addiction and withdrawal, or the negative mental health consequences of social media abuse.

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