No passado, adicionar perda de peso à sua lista de resoluções era fácil, mas a maioria das pessoas falhava porque não havia uma maneira organizada e personalizada de acompanhar o progresso.

Com um aplicativo de perda de peso, você pode visualizar sua jornada de perda de peso, ver exatamente quantas calorias você perdeu e acompanhar suas flutuações de peso. Dessa forma, é mais fácil evitar cair na armadilha do fracasso^{(avoid falling into the failure trap)} ao embarcar em sua jornada de perda de peso.

Melhores aplicativos de perda^{(Loss Apps)} de peso para Apple Watch

Embora um Apple Watch seja o gadget perfeito para ficar em forma^{(perfect gadget for getting fit)} e permanecer ativo, pode ser assustador tentar escolher o aplicativo certo para seus objetivos de perda de peso.

Analisamos os melhores aplicativos de perda de peso para o Apple Watch^{(Apple Watch)} e escolhemos nossos 7 favoritos para ajudá-lo a decidir.

1. Rastreador de corrida GPS Runkeeper^{(Runkeeper GPS Running Tracker)(Runkeeper GPS Running Tracker)}

Runkeeper é um rastreador de corrida com GPS que ajuda você a definir metas, criar um plano personalizado e acompanhar seus treinos.

O aplicativo pode acompanhar suas estatísticas no seu Apple Watch em tempo real sem precisar do seu smartphone. Além disso, você pode acompanhar seus treinos manualmente ou com GPS para atividades como corrida, caminhada, ciclismo ou caminhada.

O Runkeeper^(Runkeeper) oferece desafios no aplicativo com recompensas de exercícios para mantê-lo motivado em sua jornada de perda de peso e condicionamento físico. Você também pode participar de grupos de corrida virtuais e compartilhar suas conquistas com outros membros.

Se desejar, você pode optar por ouvir estatísticas como distância, ritmo e tempo durante sua atividade. O Runkeeper^(Runkeeper) também se integra ao Apple Music ou Spotify^{(Apple Music or Spotify)} para que você possa ouvir músicas de suas listas de reprodução^{(songs from your playlists)} .

O aplicativo está disponível gratuitamente, mas você pode obter a assinatura premium do Runkeeper GO e acessar 5Ks, maratonas e outras maneiras eficazes de atingir suas metas de perda de peso.

2. Lose It!

Se você preferir um aplicativo de perda de peso feito especificamente para contagem de calorias, Lose It! irá ajudá-lo a rastrear tudo o que você coloca em seu corpo. O aplicativo rastreia as calorias, proteínas e macros que você ingere todos os dias para que você possa atingir sua meta de peso.

Perdoe^(Lose) ! tem um grande banco de dados de receitas e também permite digitalizar menus de restaurantes próximos e códigos de barras para alimentos embalados para acessar informações nutricionais exatas. A informação nutricional pode não ser precisa, mas o Lose It! equipe adiciona marcas de seleção verdes em qualquer informação verificada para garantir a precisão.

Além disso, o aplicativo fornece um limite de calorias para cada dia e informa seu progresso ao longo do dia. Você pode ver o número de calorias restantes para o dia no Apple Watch , sua ingestão de macros e suas tendências para a semana.

O aplicativo é gratuito para baixar e usar, embora tenha anúncios. Você pode atualizar para o plano premium para uma experiência sem anúncios e acesso a recursos avançados, como monitoramento do sono^{(sleep tracking)} , ingestão de água e informações sobre os alimentos que sabotam sua perda de peso.

3. Faixas^{(Streaks)(Streaks)}

O Streaks^(Streaks) não é um aplicativo dedicado à perda de peso, mas ajuda as pessoas que lutam para manter rotinas.

O aplicativo tudo-em-um oferece recursos como lembretes, listas de tarefas e acompanhamento de metas para ajudá-lo a se lembrar de ir à academia, registrar sua última refeição, beber mais água ou passear com o cachorro.

O Streaks^(Streaks) se integra ao Apple Watch e ao aplicativo Health^{(Health app)} para rastrear automaticamente seus objetivos e tarefas. No entanto, você também pode obter atualizações sobre suas sequências via Siri e saber se concluiu ou não suas tarefas do dia.

O aplicativo exibe pontos cinzas que o incomodam para concluir tarefas incompletas e pontos brancos quando você conclui suas tarefas do dia.

O Streaks^(Streaks) não possui um plano gratuito, mas por US$ 4,99 você pode acessar todos os seus recursos, incluindo diferentes temas de cores, widgets para sua tela inicial, ícones de tarefas, notificações avançadas e suporte para atalhos da Siri^{(Siri Shortcuts)} .

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal é um aplicativo de fitness popular projetado para funcionar com seu próprio conjunto de wearables, mas também pode funcionar com o Apple Watch^{(Apple Watch)} ou sozinho. O aplicativo ajuda você a acompanhar seus passos, contar calorias, criar um plano de dieta e acompanhar o progresso do seu treino para um corpo mais apto e saudável.

Você pode acompanhar seu sucesso na perda de peso, escanear códigos de barras de alimentos embalados e incluí-los em seu plano de dieta para rastrear a ingestão de calorias. O aplicativo possui um enorme banco de dados de nutrição que abrange uma ampla variedade de tipos de alimentos, marcas e restaurantes para ajudá-lo a verificar as informações nutricionais.

Se você quiser inserir sua ingestão de água junto com as calorias, poderá fazê-lo no Apple Watch sem precisar do smartphone.  

A maioria dos recursos do aplicativo são gratuitos. No entanto, você pode atualizar para o plano premium se quiser se aprofundar e acessar as metas de calorias^{(Calorie Goals)} por refeição^(Meal) , o painel^{(Nutrient Dashboard)} de nutrientes e a capacidade de adicionar sua gordura, carboidratos ou proteína.

5. Contador de calorias do Foodvisor^{(Foodvisor Calorie Counter)(Foodvisor Calorie Counter)}

Se sua prioridade é encontrar informações nutricionais e rastrear sua ingestão calórica, o Foodvisor Calorie Counter é o melhor aplicativo de perda de peso para você.

Embora não seja possível adicionar refeições diretamente do Apple Watch , você ainda pode ver a contagem de calorias, registrar seus exercícios e etapas para ver o número de calorias que você queimou.

O Foodvisor Calorie Counter^{(Foodvisor Calorie Counter)} também permite tirar uma foto do seu prato com o seu smartphone e visualizar a composição nutricional da refeição. O aplicativo também informa se sua refeição é equilibrada ou não.

O aplicativo de perda de peso é gratuito para baixar e usar, mas recursos premium, como planos de dieta, receitas e bate-papo ao vivo com um nutricionista, vêm com a assinatura premium.

6. Gerenciador de Carboidratos^{(Carb Manager)(Carb Manager)}

Carb Manager é um dos melhores aplicativos de perda de peso para pessoas em dieta cetogênica. O aplicativo conta e rastreia seus carboidratos diários, carboidratos líquidos e totais, bem como carboidratos para diabetes.

Para facilitar o planejamento de refeições^{(easy meal planning)} , você pode acessar milhares de receitas amigáveis ​​ao ceto ou adicionar suas próprias receitas à lista e ver sua ingestão de carboidratos diretamente no Apple Watch .

O Carb Manager^{(Carb Manager)} não é fácil de usar como os outros aplicativos de perda de peso nesta lista, mas você obtém recursos valiosos que rastrearão sua saúde para o progresso da perda de peso.

O aplicativo é gratuito para baixar e usar, mas você precisará de uma assinatura premium para desbloquear o rastreamento de saúde, todas as receitas e outros recursos avançados.

7. Rastreador de Jejum Zero^{(Zero Fasting Tracker)(Zero Fasting Tracker)}

Se o jejum intermitente faz parte do seu plano de perda de peso, o aplicativo de perda de peso Zero Fasting Tracker é o companheiro ideal.

Você pode escolher entre diferentes jejuns baseados na ciência, incluindo o ritmo^(Rhythm) circadiano de 13 horas , 16:8 rápido usado por celebridades, 18:6 rápido, 20:4 rápido, OMAD , ou crie seu próprio jejum usando o aplicativo.

Após o jejum, você pode avaliar seu progresso e ganhar notas. Se você completar seus marcos, ganhará distintivos e receberá dicas sobre práticas seguras de jejum.

Com Zero , você pode iniciar ou parar um rápido facilmente usando seu Apple Watch , definir metas e ficar no caminho certo com suporte Siri e widgets iOS 14. O aplicativo enviará lembretes e insights para ajudá-lo a se manter motivado.

Se você deseja desbloquear recursos premium, pode atualizar para o plano Zero Plus , que oferece conteúdo premium, planos de jejum personalizados, estatísticas avançadas, zonas de jejum e predefinições personalizadas.

O Zero Fasting Tracker se integra ao iPhone, Apple Watch e ao aplicativo Saúde^(Health) para sincronizar seu sono, frequência cardíaca em repouso e peso.

Acompanhe sua jornada rumo à saúde^{(Track Your Journey Toward Health)}

Com uma enorme seleção de aplicativos de perda de peso disponíveis para o seu Apple Watch , pode ser difícil saber por onde começar. Esses 7 melhores aplicativos de perda de peso para o Apple Watch^{(Apple Watch)} vão te olhar cada vez que você for tentado a comprar comida para viagem ou abrir o Uber Eats , ajudando você a acompanhar seu progresso para atingir suas metas de perda de peso.

Se você não tiver um Apple Watch , confira nosso guia sobre os melhores aplicativos de condicionamento físico em casa^{(best at-home fitness apps)} , os melhores aplicativos de pedômetro^{(best pedometer apps)} e os melhores wearables médicos inteligentes^{(best smart medical wearables)} para ajudá-lo a viver uma vida melhor, independentemente de sua condição.

Tem^(Got) um aplicativo de perda de peso favorito? Conte^(Tell) -nos sobre isso nos comentários.

7 Best Weight Loss Apps for Apple Watch

In the past, adding weight loss to your list of resolutionѕ was easy to do, but most people failed because therе was no organized and personalized way to track progress.

With a weight loss app, you can view your weight loss journey, see exactly how many calories you’ve lost, and track your weight fluctuations. This way, it’s easier to avoid falling into the failure trap as you embark on your weight loss journey.

Best Weight Loss Apps for Apple Watch

While an Apple Watch is the perfect gadget for getting fit and staying active it can be daunting trying to pick the right app for your weight loss goals.

We looked at the best weight loss apps for Apple Watch and picked our 7 favorites to help you decide.

1. Runkeeper GPS Running Tracker

Runkeeper is a GPS running tracker that helps you set goals, create a personalized plan, and track your workouts.

The app can track your statistics on your Apple Watch in real-time without needing your smartphone. Plus, you can track your workouts manually or with GPS for activities like running, hiking, biking or walking.

Runkeeper offers in-app challenges with exercise rewards to keep you motivated in your weight loss and fitness journey. You can also participate in virtual running groups and share your achievements with other members.

If you want, you can choose to hear stats like distance, pace and time during your activity. Runkeeper also integrates with Apple Music or Spotify so you can listen to songs from your playlists.

The app is available for free, but you can get the Runkeeper GO premium membership and access 5Ks, marathons, and other effective ways to reach your weight loss goals.

2. Lose It!

If you prefer a weight loss app specifically made for calorie counting, Lose It! will help you track everything you put in your body. The app tracks the calories, protein and macros you take each day so you can reach your goal weight.

Lose It! has a large recipe database and also allows you to scan menus of restaurants nearby and barcodes for packaged food to access exact nutritional information.  The nutritional information may not be accurate, but the Lose It! team adds green checkmarks against any verified information to ensure accuracy.

Plus, the app gives you a calorie limit for each day and informs you of your progress throughout the day. You can see the number of calories left for the day on your Apple Watch, your macro intakes, and your trends for the week.

The app is free to download and use though it has ads. You can upgrade to the premium plan for an ad-free experience and access to advanced features like sleep tracking, water intake, and information on the foods that sabotage your weight loss.

3. Streaks

Streaks isn’t a dedicated weight loss app, but it helps people who struggle to maintain routines.

The all-in-one app offers features such as reminders, to-do lists and goal-tracking to help you remember to go to the gym, log your last meal, drink more water or walk the dog.

Streaks integrates with Apple Watch and the Health app to automatically track your goals and tasks. However, you can also get updates on your streaks via Siri, and know whether you have completed your tasks for the day or not.

The app displays gray dots that nag you to finish up on any incomplete tasks and white dots when you’ve completed your tasks for the day.

Streaks doesn’t have a free plan, but for $4.99 you can access all its features including different color themes, widgets for your home screen, task icons, rich notifications, and support for Siri Shortcuts.

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal is a popular fitness app designed to work with its own suite of wearables, but can also work with Apple Watch or on its own.  The app helps you track your steps, count calories, create a diet plan and track your workout progress for a fitter body and healthier you.

You can track your weight loss success, scan barcodes of packaged foods and include them in your diet plan to track calorie intake. The app has a huge nutrition database covering a wide range of food types, brands, and restaurants to help you check nutritional information.

If you want to input your water intake along with calories, you can do so from your Apple Watch without needing your smartphone.  

Most of the app’s features are free. However, you can upgrade to the premium plan if you want to get more in-depth and access the Calorie Goals by Meal, Nutrient Dashboard, and ability to add up your fat, carbs or protein.

5. Foodvisor Calorie Counter

If your priority is finding nutrition facts and tracking your caloric intake, Foodvisor Calorie Counter is the best weight loss app for you.

While you may not be able to add meals directly from your Apple Watch, you can still see the calorie count, log your exercise and steps to see the number of calories you’ve burned.

Foodvisor Calorie Counter also allows you to take a photo of your plate with your smartphone and view the nutritional makeup of the meal. The app also tells you whether your meal is balanced or not.

The weight loss app is free to download and use, but premium features such as diet plans, recipes, and live chat with a nutritionist come with the premium subscription.

6. Carb Manager

Carb Manager is one of the best weight loss apps for people on a keto diet. The app counts and tracks your daily carbs, net and total carbs, as well as diabetes carbs.

For easy meal planning, you can access thousands of keto-friendly recipes or add your own recipes to the list, and see your carb intake directly from your Apple Watch.

Carb Manager isn’t user-friendly like the other weight loss apps on this list, but you get valuable features that will track your health for your weight loss progress.

The app is free to download and use, but you’ll need a premium subscription to unlock health tracking, all recipes, and other advanced features.

7. Zero Fasting Tracker

If intermittent fasting is part of your weight loss plan, the Zero Fasting Tracker weight loss app is the ideal companion.

You can choose from different fasts based on science including the 13-hour Circadian Rhythm fast, 16:8 fast used by celebrities, 18:6 fast, 20:4 fast, OMAD, or create your own fast using the app.

After your fast, you can rate your progress and earn notes. If you complete your milestones, you’ll earn badges and receive tips on safe fasting practices.

With Zero, you can start or stop a fast easily using your Apple Watch, set goals and stay on track with Siri support and iOS 14 widgets. The app will send you reminders and insights to help you stay motivated.

If you want to unlock premium features, you can upgrade to the Zero Plus plan, which offers premium content, custom fasting plans, advanced statistics, fasting zones, and custom presets.

Zero Fasting Tracker integrates with iPhone, Apple Watch and the Health app to sync your sleep, resting heart rate, and weight.

Track Your Journey Toward Health

With a massive selection of weight loss apps available for your Apple Watch, it can be difficult to know where to start. These 7 best weight loss apps for Apple Watch will glare at you each time you’re tempted to buy some takeout or open Uber Eats while helping you track your progress towards achieving your weight loss goals.

If you don’t have an Apple Watch, check out our guide on the best at-home fitness apps, best pedometer apps, and the best smart medical wearables to help you live a better life regardless of your condition.

Got a favorite weight loss app? Tell us about it in the comments.

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