Melhores cursos de treinamento on-line gratuitos para ficar em forma enquanto estiver em casa

Pode acontecer que você seja obrigado a ficar em casa devido às circunstâncias. Ficar dentro de casa também pode tornar mais difícil manter a forma. É por isso que as pessoas agora estão migrando para treinamentos e cursos de condicionamento físico on-line para se manterem em forma quando estão em casa.

Cursos de treinamento on-line para ficar em forma

Tempos desesperados(Desperate) muitas vezes exigem medidas desesperadas. Precisamos perceber como tirar o melhor proveito da situação. Graças à tecnologia, você pode ficar em forma sem precisar sair de casa. Aqui, selecionamos alguns dos melhores cursos de treinamento online disponíveis para ficar em forma quando estiver em casa

  1. Home – Uma Jornada de Yoga de 30 Dias
  2. The Body Coach TV
  3. Psycle
  4. Treine com GCN
  5. DancePlug
  6. Liquidificador de Fitness.

1] Início – Uma Jornada de Yoga de 30 Dias

Curso de treinamento on-line para ficar em forma

O canal de Adriene Mishler no YouTube(YouTube channel) oferece programas progressivos de Yoga de 30 dias. Ela começa com um vídeo do dia zero, que tem cerca de seis minutos e prepara você para a jornada de ioga de 30 dias. Você também pode escolher e filtrar as rotinas de ioga para encontrar a perfeita para você. Essas rotinas incluem – ioga para iniciantes, ioga para perda de peso e ioga para dor nas costas.

2] The Body Coach TV

O treinador Joe Wicks(Trainer Joe Wicks) tornou-se um dos treinadores de fitness mais populares nestes tempos difíceis. Suas aulas de 30 minutos são extremamente populares, trazendo consigo uma horda de novos fãs. Ele cobriu mais de 250 estilos diferentes de treinos e incluiu treinos para idosos também para que qualquer pessoa possa participar. Você pode segui-lo em seu canal no YouTube , onde ele publica novos conteúdos diariamente. Confira o canal do The Bodycoach TV no YouTube (YouTube)aqui(here) .

3] Psíquico

A Psycle(Psycle) é uma marca boutique de fitness com sede em Londres(London) que geralmente oferece exercícios dentro de seu estúdio em Londres . (London)Em meio a essa pandemia, no entanto, os treinadores ficaram online para continuar fornecendo treinos ao vivo que você pode fazer em casa sozinho. Esses exercícios são baseados nos princípios fundamentais da abordagem de condicionamento físico da empresa, que inclui ciclismo, ioga, trabalho de força e barra. A Psycle(Psycle) tem uma conta no Instagram onde anuncia rotineiramente seus treinos ao vivo, que estão disponíveis em seu canal do YouTube(YouTube channel) .

4] Treine com GCN

Train With GCN destina-se a pessoas que são entusiastas do ciclismo e têm uma bicicleta de treino indoor. Train With GCN essencialmente permite que você crie seu próprio programa de treinamento indoor por meio de uma série de 49 vídeos que o ajudam a desenvolver força, resistência e velocidade. Os treinos disponíveis incluem – treino intervalado, resistência e HIIT . Confira aqui o canal oficial do YouTube(YouTube channel) .

5] DancePlug

DancePlug é uma comunidade global que conecta dançarinos de todo o mundo. Eles oferecem aulas que abrangem uma variedade de diferentes estilos e rotinas de dança. Eles também têm a opção de ver a dificuldade e a quantidade de passos envolvidos na dança. Você pode aprender estilos de dança como jazz, hip-hop, Bollywood , balé, etc.

Você também pode se encontrar com uma série de outros entusiastas da dança para discutir e aprender mais sobre a dança como um todo. Se você deseja aprender dança profissionalmente, precisa se inscrever em planos pagos. Confira o site(website) oficial do Danceplug(Checkout Danceplug) .

6] Liquidificador Fitness

Quando se trata de fitness, é sempre mais fácil seguir instruções em vídeo do que em artigos. O Fitness Blender(Fitness Blender) é um desses serviços que oferece 600 vídeos de treino gratuitos. Isso não é tudo, eles também oferecem calendário(Calendar) personalizável , receitas saudáveis(Healthy Recipes) , artigos de saúde(Health) e fitness e muito mais.

Você pode escolher um treino baseado em Duração(Duration) , Queima de Calorias(Calorie Burn) , Associação(Membership) , Dificuldade(Difficulty) , Treinador(Trainer) , Foco no Corpo(Body Focus) e Equipamento(Equipment) . Confira o site do (website)Fitness Blender .

Esperamos que você aproveite esses exercícios e aproveite ao máximo o tempo livre que você tem no confinamento. Esses exercícios não apenas ajudarão você a ficar em forma e a formar um hábito duradouro de se exercitar diariamente, mas também ajudarão a construir a imunidade necessária. Então, fique dentro(Stay Indoors) de casa e fique seguro(Stay Safe) .

Leia a seguir(Read next) : Problemas de saúde causados ​​pelo uso excessivo do smartphone(Health problems caused by smartphone overuse) .



Máximo Maia

About the author

Sou engenheiro de software e tenho experiência com o Microsoft Office e o navegador Chrome. Tenho conhecimento em muitos aspectos do desenvolvimento web, incluindo, mas não limitado a: HTML, CSS, JavaScript, jQuery e React. Meu interesse em trabalhar com tecnologia também significa que estou familiarizado com várias plataformas (Windows, Mac, iOS) e entendo como elas funcionam.


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