Seja porque olhamos muito para eles ou porque irradiam muita luz azul^{(blue light)} , as telas são conhecidas por causar problemas nos olhos. É quase impossível evitar telas em nossas vidas diárias. Há também muitos notívagos como nós, que observam regularmente as telas de nossos computadores durante a noite. A boa notícia é que o Windows 10 inclui um modo noturno^{(night mode)} especial chamado Luz noturna. ^{(Night light.)}É um modo de exibição^{(display mode)} projetado para reduzir o cansaço visual^{(eye strain)} , diminuindo a luz azul^{(blue light)} emitida pela tela do seu PC, tablet ou laptop^{(tablet or laptop)} com Windows 10 . Aqui está o que a luz noturna^{(Night light)} faz no Windows 10, como usá-lo e como configurar o seu funcionamento:

O que é a luz noturna^{(Night light)} no Windows 10 ? O que a luz noturna^{(Night light)} faz?

Quando você está trabalhando em seu computador ou laptop tarde da noite, você coloca muita pressão em seus olhos. Quando você está olhando para a tela durante a noite, suas íris se contraem para lidar com a discrepância entre a luz brilhante à sua frente e o ambiente escuro ao seu redor. Então, depois de algum tempo, as lágrimas também podem começar a surgir em seus olhos, sua cabeça pode começar a doer e o sono parece fugir de você. Se você é uma " coruja da noite^{(night owl)} ", provavelmente está familiarizado com todos esses sintomas.

Nos últimos anos, surgiram evidências^(evidence) de que a exposição à luz azul causa fadiga ocular^{(eye fatigue)} e toda uma série de problemas de saúde. É o que o impede de dormir, e é o que machuca seus olhos.

Felizmente, grandes nomes do mundo da tecnologia^{(tech world)} começaram a perceber esse problema, e a Microsoft é um deles. A solução da empresa chama-se Night light : um modo de exibição^{(display mode)} que altera as cores exibidas na tela em versões mais quentes de si mesmas. Em outras palavras, a luz noturna^{(Night light)} remove parcialmente a luz azul da tela.

A luz noturna^{(Night light)} foi introduzida com o Windows 10 Creators Update^{(Windows 10 Creators Update)} , na primavera de 2017. As versões anteriores do Windows 10 lançadas antes de 2017 não têm esse recurso, mas as versões mais recentes sim. Se você não sabe qual versão do Windows 10 possui, leia: Como verificar a versão do Windows 10 , compilação do SO^{(OS build)} , edição ou tipo.

Como ativar a luz noturna^{(Night light)} no Windows 10

Comece^(Start) abrindo o aplicativo Configurações^{(Settings app)} . Uma maneira rápida de fazer isso é abrir o Menu Iniciar^{(Start Menu)} e clicar ou tocar no ícone de configurações^(Settings) de engrenagem . No aplicativo Configurações , vá para a categoria ^(Settings)Sistema^(System) .

Na coluna da esquerda, vá para a seção chamada Exibir^(Display) . Em^(On) seguida, à direita da janela Configurações^(Settings) , localize a seção chamada Cor^(Color) e ligue o interruptor da luz noturna^{(Night light)} .

Por padrão, o modo de luz noturna^{(Night light)} está programado para ser ativado entre o pôr do sol e o nascer do sol^{(sunset and sunrise)} . Você pode ver seu status exibido ao lado de seu nome, entre colchetes. Na captura de tela abaixo, você vê que o recurso Luz noturna^{(Night light)} está ativado, mas não liga até as 19h29 - a hora local em que o sol vai se pôr.

Se você quiser alterar a hora em que a luz noturna^{(Night light)} está ligada no Windows 10 e a intensidade com que ela filtra a luz azul^{(blue light)} , leia as próximas seções deste guia.

Como ajustar a temperatura^{(color temperature)} de cor da luz noturna^{(Night light)} do Windows 10

Para fazer alterações na maneira como a luz noturna^{(Night light)} funciona no Windows 10 , clique ou toque^{(click or tap)} em Configurações de luz noturna^{(Night light settings)} , logo abaixo do interruptor de luz noturna .^{(Night light)}

Nas configurações de luz noturna^{(Night light settings)} , você obtém uma breve explicação sobre o fato de que "As telas emitem luz azul, que pode mantê-lo acordado à noite. A luz noturna exibe cores mais quentes para ajudá-lo a dormir"^{("Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep")} . Em seguida, você obtém um botão que pode ser usado para acender manualmente a luz noturna^{(Night light)} , agora mesmo, mesmo que sua programação não permita que ela seja executada no momento em que você a habilita. Você também vê um controle deslizante chamado Força^(Strength) .

Arrastar este controle deslizante para a direita faz com que sua tela use cores mais quentes^{(use warmer)} e amareladas para reduzir o cansaço visual^{(eye strain)} , enquanto arrastá-lo para a esquerda faz com que use os tons mais frios e azulados normais. Brinque com este controle deslizante e veja qual é a temperatura de cor^{(color temperature)} que você sente melhor à noite. Você deve mexer no controle deslizante à noite, e não durante o dia. Isso torna mais fácil encontrar a configuração certa, porque você pode sentir quando seus olhos começam a relaxar.

Como definir a programação para a luz noturna^{(Night light)}

Na mesma janela "Configurações de luz noturna" , abaixo do controle deslizante ^{(Night light settings")}Intensidade^(Strength) , você vê uma seção chamada Agenda^(Schedule) . Se você tiver ligado a luz ^(On)noturna^{(Night light)} , o interruptor de luz noturna programado também estará ^{(Schedule night light)}ligado^(On) e definido para ser aplicado entre o pôr do sol e o nascer do sol^{(Sunset to sunrise)} . A hora exata do pôr do sol e do nascer^{(sunset and sunrise)} do sol é calculada automaticamente pelo Windows 10 , dependendo da sua localização e data.

Se você deseja programar o modo de luz noturna^{(Night light)} para ser aplicado automaticamente durante horas específicas do dia, clique ou toque na opção " Definir horas"^{(Set hours")} e selecione manualmente os horários de ligar^{(Turn on)} e desligar^{(Turn off)} .

Isso é tudo o que você pode configurar sobre o modo de luz noturna^{(Night light)} no Windows 10.

A maneira rápida de ligar e desligar a luz ^(Off)noturna^{(Night light)}

Existe uma maneira mais rápida de ativar ou desativar^(Off) o modo de ^(On)luz noturna^{(Night light)} no Windows 10 , além de passar pelo aplicativo Configurações . ^(Settings)Abra a Central de Ações^{(Action Center)} clicando em seu ícone no canto inferior direito da tela ou pressionando Windows + A no teclado. Você também pode deslizar o dedo da borda direita da tela se tiver um dispositivo com toque. Em seguida, clique ou toque^{(click or tap)} em Expandir^(Expand) para ver todas as ações rápidas disponíveis.

Na seção de ações rápidas, clique ou toque^{(click or tap)} no botão Luz noturna^{(Night light)} para alternar de Ligado^(On) para Desligado^(Off) e vice-versa.

Quando você quiser parar de usar a luz noturna^{(Night light)} , repita as mesmas etapas.

Você gosta da luz noturna^{(Night light)} no Windows 10 ?

Mesmo que você trabalhe até tarde, isso não significa que você não possa cuidar de sua saúde, incluindo seus olhos e sono. Reduzir a luz azul ajuda nessa questão, então a Microsoft decidiu nos dar um modo noturno^{(night mode)} que faz exatamente isso. Experimente a luz noturna^{(Night light)} e veja como ela funciona para você. Depois, volte e conte-nos se isso ajudou a reduzir a tensão nos olhos e se você conseguiu dormir melhor.

The Windows 10 Night light: What it does and how to use it -

Whether іt is beсause we look at them too much or becausе they radiate too much blue light, screens are knоwn to cause eye problems. It is almоst impossible to аvoid screens in our daily lives. There are also many night owlѕ like оurѕelves, regularly watching our computers' screens during the night. The good news is that Windows 10 includes a special night mode called Night light. It is a display mode designed to reduce eye strain by decreasing the blue light emitted by the screen of your Windows 10 PC, tablet or laptop. Here is what the Night light does in Windows 10, how to use it, and how to configure the way it works:

What is the Night light in Windows 10? What does Night light do?

When you find yourself working on your computer or laptop at late hours, you put a lot of pressure on your eyes. When you're looking at your screen during nighttime hours, your irises contract to cope with the discrepancy between the bright light in front of you and the dark environment around you. Then, after some time, tears might also start coming to your eyes, your head might start to hurt, and sleep seems to run away from you. If you are a "night owl," you are probably familiar with all these symptoms.

In recent years, evidence has appeared that the exposure to blue light causes eye fatigue and a whole range of health issues. It is what keeps you from sleeping, and it is what hurts your eyes.

Fortunately, big names from the tech world have started to take notice of this problem, and Microsoft is one of them. The company's solution is called Night light: a display mode that changes the colors displayed on your screen into warmer versions of themselves. In other words, Night light partially removes the blue light from your screen.

The Night light was introduced with Windows 10 Creators Update, in the spring of 2017. Previous Windows 10 versions that were released before 2017 do not have this feature, but newer versions do. If you do not know what version of Windows 10 have, read: How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type.

How to enable Night light in Windows 10

Start by opening the Settings app. A quick way to do it is to open the Start Menu and click or tap on the gear Settings icon. In the Settings app, go to the System category.

On the left column, go to the section called Display. Then, on the right of the Settings window, find the section called Color and turn the Night light switch On.

By default, the Night light mode is scheduled to activate between sunset and sunrise. You can see its status displayed next to its name, between brackets. In the screenshot below, you see that the Night light feature is enabled, but does not turn on until 7:29 PM - the local time when the sun is going to set.

If you want to change the time when the Night light is turned on in Windows 10, and the strength with which it filters the blue light, read the next sections in this guide.

How to adjust the color temperature of the Night light from Windows 10

To make changes to the way Night light works in Windows 10, click or tap on Night light settings, right under the Night light switch.

In the Night light settings, you get a short explanation about the fact that "Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep". Then, you get a button that can be used to manually turn the Night light on, right now, even if its schedule does not allow it to run at the time when you are enabling it. You also see a slider called Strength.

Dragging this slider to the right makes your screen use warmer, yellowish colors to reduce eye strain, while dragging it to the left, makes it use the regular cooler and bluish hues. Play with this slider and see what the color temperature that feels best to you at night is. You should fiddle with the slider at night, and not during the day. This makes it easier to find the right setting, because you can feel when your eyes begin to relax.

How to set the schedule for the Night light

In the same "Night light settings" window, below the Strength slider, you see a section called Schedule. If you turned the Night light On, the Schedule night light switch is also On and set to be applied between Sunset to sunrise. The exact time of sunset and sunrise is automatically calculated by Windows 10 depending on your location, and date.

If you want to schedule the Night light mode to be applied automatically during specific hours of the day, click or tap the "Set hours" option and manually select the Turn on and Turn off times.

That is everything that you can configure about the Night light mode in Windows 10.

The quick way of turning the Night light On and Off

There is a faster way of turning the Night light mode On or Off in Windows 10, besides going through the Settings app. Open the Action Center by clicking on its icon in the bottom right corner of your screen, or by pressing Windows + A on your keyboard. You can also slide your finger from the right edge of the screen if you have a device with touch. Then click or tap on Expand to see all the available quick actions.

In the quick actions section, click or tap on the Night light button to toggle it from On to Off and the other way around.

When you want to stop using the Night light, repeat the same steps.

Do you like the Night light in Windows 10?

Even if you work late long hours, that does not mean that you cannot take care of your health, including your eyes and sleep. Reducing blue light helps in this matter, so Microsoft decided to give us a night mode that does just that. Try the Night light and see how it works for you. Then, come back and tell us if it helped reduce the strain on your eyes and if you managed to sleep better.

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