Tristan Harris , um ex- gerente^{(product manager)} de produto do Google , criticou grandes plataformas^{(has called out big platforms)} como Apple , Google , Facebook e outras plataformas de mídia social por tomarem o tempo precioso que provavelmente não queríamos nos sugando para seus produtos.

Se você está constantemente procrastinando por causa de sites que distraem e plataformas online que o levam para a toca do coelho^{(rabbit hole)} , aqui estão alguns métodos que você pode usar para bloquear esses sites e se concentrar no trabalho em questão.

Métodos de bloqueio de sites de distração^{(Methods Of Blocking Distracting Websites)}

1. Use navegadores somente para trabalho.
2. Obtenha um perfil somente para trabalho.
3. Ative o Modo Avião.
4. Use um aplicativo/extensão de navegador.
5. Use um PC ou aplicativo móvel.

Use um navegador somente para trabalho^{(Use a Work-Only Browser)}

A internet está cheia de informações úteis, mas ter acesso a ela também pode acabar em horas de produtividade desperdiçada. O que começou como uma rápida olhada em seu site favorito ou feed de mídia social, acaba adicionando pressão sobre você enquanto luta para fazer tudo o que planejou para o dia.

Embora a Internet possa ajudá-lo a encontrar ótimas dicas e truques para trabalhar com mais eficiência, é fácil ficar sobrecarregado e acabar com dezenas de guias abertas e tarefas inacabadas.

Uma das maneiras de lidar com isso é obter um navegador apenas para trabalho, que bloqueia as mídias sociais ou outros sites de distração do seu computador e telefone^{(computer and phone)} . Ter navegadores separados para seu trabalho ou tempo de estudo^{(work or study time)} evita o incômodo de bloquear e desbloquear constantemente sites que distraem^{(blocking and unblocking distracting sites)} .

Você pode escolher o navegador para seu uso de trabalho ou estudo^{(work or study use)} e um diferente para uso diário regular. Você pode adicionar todas as restrições do site em seu navegador de trabalho/estudo enquanto o ^{(add all the website restrictions)}navegador de uso^{(use browser)} regular ou diário fica sem restrições.

Obtenha um perfil somente para trabalho^{(Get a Work-Only Profile)}

Um perfil somente de trabalho ajuda você a restringir seu uso para fins de trabalho ou estudo, bloqueando sites e programas que distraem. Você pode criar um novo perfil de usuário^{(user profile)} se já tiver um em seu computador e adicionar as restrições desejadas para que possa usá-lo para trabalhar ou estudar^{(work or studying)} .

Ativar modo avião^{(Enable Airplane Mode)}

Essa não é uma maneira direta de bloquear sites que distraem, mas é uma boa maneira de evitar notificações que o tentem a abrir esses sites, além de bloquear o acesso à Internet.

Se você usa um dispositivo móvel para trabalhar ou estudar, pode ativar o modo avião (voo) deslizando de cima para baixo, encontrando o ícone do avião^{(airplane icon)} e tocando nele para ativá-lo.

Para computadores, você pode desativar o Wi^(WiFi) -Fi ou a conexão com a Internet para evitar que as notificações deslizem e desabilitar o acesso à Internet^{(internet access)} .

Use a Browser App/Extension

Você pode colocar na lista negra sites que distraem usando extensões de navegador nos navegadores Chrome , Internet Explorer ou Microsoft Edge^{(Internet Explorer or Microsoft Edge)} , Safari e Firefox^{(Safari and Firefox browsers)} . Eles são fáceis de usar e discretos para que você possa se concentrar apenas no que é importante quando não puder bloquear toda a Internet.

Algumas das extensões do navegador que você pode usar para bloquear sites que distraem para que você possa se concentrar em suas tarefas de trabalho ou estudo incluem StayFocusd ou LeechBlock^{(StayFocusd or LeechBlock)} .

StayFocusd é uma extensão gratuita do navegador Chrome^{(Chrome browser)} que restringe o tempo que você gasta em sites de distração, de modo que você não possa acessar os sites depois que o limite de tempo^{(time limit)} tiver expirado, para que você possa se concentrar no trabalho ou estudar o dia inteiro.

Ele oferece uma opção Nuclear^{(Nuclear option)} , que permite escolher como deseja bloquear distrações, como sites inteiros, páginas específicas, subdomínios ou determinados tipos de conteúdo. Você também pode definir o número de minutos ou horas que deseja gastar nos sites, e o StayFocusd o expulsará assim que atingir seu limite de tempo^{(time limit)} , sem estender o tempo.

Isso inclui definir as restrições de tempo para esses sites por dia e horas específicas nas quais você gostaria de se concentrar mais em suas tarefas do que em visitar esses sites.

LeechBlock é outra extensão de navegador^{(browser extension)} gratuita, mas funciona com Chrome e Firefox^{(Chrome and Firefox)} e permite bloquear sites específicos por um determinado período que você definir. Ele tem um cronômetro que permite definir o tempo que você deseja gastar navegando ou visitando determinados sites e, após o limite, ele o bloqueia durante o dia.

Uma opção de senha ou ^{(password option)}código de acesso^{(access code)} aleatório também está disponível para diminuir a velocidade quando você estiver tentado a visitar os sites de distração.

Use um PC ou aplicativo móvel

Se você deseja bloquear o acesso a sites de distração do seu computador ou dispositivo móvel, pode fazê-lo por um período específico instalando aplicativos como Cold Turkey para Windows ou Hocus Focus^{(Windows or Hocus Focus)} para macOS.

Esses são aplicativos para PC^{(PC apps)} que você pode usar para se trancar fora do computador ou visualizar^{(computer or view)} uma janela de cada vez e evitar procrastinar depois de perder tempo em sites de distração.

O bloqueador Cold Turkey^{(Cold Turkey blocker)} funciona com as plataformas Windows e macOS^{(Windows and macOS platforms)} e está disponível gratuitamente, embora haja uma opção Pro^{(Pro option)} pela qual você paga uma taxa única de US $ 25.

Ele permite que você se concentre em suas tarefas importantes selecionando os sites e aplicativos que deseja bloquear quando precisar se concentrar no trabalho.

A configuração Frozen Turkey^{(Frozen Turkey setting)} é encontrada no plano Pro^{(Pro plan)} e bloqueia você por um determinado período de tempo. É útil se você não puder desligar seus dispositivos antes de dormir ou se passar muito tempo no computador em vez de socializar com outras pessoas.

Os usuários de Mac podem experimentar o aplicativo gratuito Hocus Focus , que ajuda você a se concentrar em seu trabalho organizando sua tela e permitindo que você visualize apenas uma janela por vez.

Ele minimiza as janelas inativas para que você possa trabalhar no aplicativo atualmente ativo, portanto, se você estiver propenso a alternar entre aplicativos, o Hocus Focus o ajudará a cumprir a tarefa em questão.

Você pode ocultar seus aplicativos após um certo tempo de inatividade, ou se não estiver em uso, criar e salvar perfis para diferentes tarefas como edição, pesquisa e outras^{(research and others)} . Para dispositivos móveis, existem aplicativos que bloqueiam sites que distraem ou qualquer coisa que estimule a procrastinação, como Off the Grid ou Moment^{(Grid or Moment)} .

Off the Grid é um aplicativo apenas para Android que ajuda você a ficar longe do telefone bloqueando-o por um determinado período de tempo e, se você quiser encerrar sua sessão mais cedo, será cobrado US $ 1 por sessão.  

Para usuários de iOS, o aplicativo Moment^{(Moment app)} rastreia o tempo que você gasta usando seu dispositivo e notifica^{(device and notifies)} quando você ultrapassa o limite de tempo^{(time limit)} definido para cada dia.

Volte aos trilhos^{(Get Back On Track)}

Com um pouco de prática e esforço^{(practice and effort)} , você pode se preparar para o sucesso concentrando-se nas tarefas importantes em mãos usando as dicas que compartilhamos. 

Fica mais fácil à medida que você avança, mas você também pode fortalecer sua força de vontade usando lembretes visuais, gratificação atrasada com uma recompensa no final, afastando-se do seu espaço de trabalho e fazendo caminhadas curtas ou fazendo quebra-cabeças. Uma vez que sua mente esteja atualizada, você pode voltar a trabalhar no que realmente importa.

How To Block Distracting Websites To Beat Procrastination

Tristan Harrіs, a former product manager at Gооgle has called out big platforms like Apple, Google, Facebook, and other social media platforms for taking the precious time we probably didn’t want to give by sucking us into their products.

If you find yourself constantly procrastinating because of distracting websites and online platforms that lead you down the rabbit hole, here are some methods you can use to block those websites and focus on the work at hand.

Methods Of Blocking Distracting Websites

1. Use work-only browsers.
2. Get a work-only profile.
3. Enable Airplane Mode.
4. Use a browser app/extension.
5. Use a PC or mobile app.

Use a Work-Only Browser

The internet is full of useful information, but having access to it can also end up in hours of wasted productivity. What began as a quick look at your favorite site or social media feed, ends up adding pressure on you as you struggle to do everything you planned for the day.

While the internet can help you find great tips and tricks to work more effectively, it’s easy to get overwhelmed and end up with dozens of open tabs, and unfinished tasks.

One of the ways to deal with this is by getting a work-only browser, which blocks social media or other distracting websites from your computer and phone. Having separate browsers for your work or study time saves you the hassle of constantly blocking and unblocking distracting sites.

You can pick the browser for your work or study use, and a different one for regular daily use. You can add all the website restrictions on your work/study browser while the regular or daily use browser is left unrestricted.

Get a Work-Only Profile

A work-only profile helps you restrict your usage to work or study purposes by blocking distracting websites and programs. You can create a new user profile if you already have one on your computer, and add the desired restrictions to it so you can use it for work or studying.

Enable Airplane Mode

This isn’t a direct way of blocking distracting websites, but it’s a good way of keeping out notifications that tempt you to open such sites, plus it blocks internet access.

If you use a mobile device to work or study, you can enable airplane (flight) mode by swiping down from the top and finding the airplane icon, and then tapping on it to enable it.

For computers, you can turn off your WiFi or internet connection to keep the notifications from sliding in and disable internet access.

Use a Browser App/Extension

You can blacklist distracting websites using browser extensions on Chrome, Internet Explorer or Microsoft Edge, Safari and Firefox browsers. They’re easy to use and unobtrusive so you can focus only on what’s important when you can’t block out the entire internet.

Some of the browser extensions you can use to block distracting websites so you can focus on your work or study tasks include StayFocusd or LeechBlock.

StayFocusd is a free Chrome browser extension that restricts the time you spend on distracting websites such that you can’t access the sites once the time limit has lapsed so you can focus on work or study the whole day.

It offers a Nuclear option, which lets you choose how you want to block distractions like entire websites, specific pages, subdomains, or certain types of content. You can also set the number of minutes or hours you want to spend on the sites, and StayFocusd will kick you off of them once you reach your time limit, without extending the time.

This includes setting the time restrictions for those sites by day and specific hours that you’d like to focus more on your tasks than visiting such sites.

LeechBlock is another free browser extension but it works with Chrome and Firefox, and lets you block specific sites for a certain duration that you set. It has a timer that lets you set the time you want to spend browsing or visiting certain websites, and after the limit is up, it locks you out for the day.

A password option or random access code is also available that’s meant to slow you down when you’re tempted to visit the distracting sites.

Use a PC or mobile app

If you want to block access to distracting websites from your computer or mobile device, you can do so for a specific period of time by installing apps such as Cold Turkey for Windows or Hocus Focus for macOS.

These are PC apps that you can use to lock yourself out of your computer or view one window at a time and keep yourself from procrastinating after wasting time on distracting sites.

Cold Turkey blocker works with Windows and macOS platforms, and is available for  free, though there’s a Pro option for which you pay a one-time fee of $25.

It lets you focus on your important tasks by selecting the sites and apps you want to block when you need to get down to your work.

The Frozen Turkey setting is found in the Pro plan, and locks you out for a set period of time. It’s useful if you can’t shut down your devices before bed, or if you spend too much time on your computer instead of socializing with other people.

Mac users can try the free Hocus Focus app, which helps you focus on your work by decluttering your screen and allowing you to view only one window at a time.

It minimizes inactive windows so you can work on the currently active app, so if you’re prone to switching apps, Hocus Focus will help you stick to the task at hand.

You can hide your apps after a certain time of inactivity, or if not in use, create and save profiles for different tasks like editing, research and others. For mobile devices, there are apps that block distracting websites or anything that invites procrastination such as Off the Grid or Moment.

Off the Grid is an Android-only app that helps you stay off your phone by blocking it for a set period of time, and if you want to end your session early, it’ll charge you $1 per session.  

For iOS users, Moment app tracks the time you spend using your device and notifies you when you go over the time limit you’ve set for each day.

Get Back On Track

With a little practice and effort, you can set yourself up for success by focusing on the important tasks at hand using the tips we’ve shared. 

It gets easier as you go along, but you can also strengthen your willpower by using visual reminders, delayed gratification with a reward at the end of it, getting away from your workspace and taking short walks or doing puzzles. Once your mind is refreshed, you can get back to work on what truly matters.

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