Você já sentiu como se tivesse caminhado uma milha para fazer as tarefas domésticas? Se você possui um Apple Watch , pode ver exatamente a distância percorrida e quantos passos dá por dia.

Quer pretenda ver o seu número de passos por curiosidade ou para acompanhar os seus objetivos de saúde^{(health goals)} , a Apple^(Apple) torna-o simples. Mostraremos como rastrear passos em um Apple Watch , bem como visualizar sua contagem de passos em seu iPhone sem nenhum outro aplicativo pedômetro^{(pedometer apps)} iOS .

Acompanhe as etapas no Apple Watch

O aplicativo Atividade integrado no ^(Activity)Apple Watch oferece uma ferramenta útil para alcançar seus objetivos de ficar em pé, se movimentar e se exercitar. Junto com isso, o aplicativo pode contar etapas para que você possa ver seu total em apenas alguns toques.

1. Pressione^(Press) a Digital Crown na lateral do Apple Watch para exibir seus aplicativos e selecione Atividade^(Activity) . Você também pode tocar no ícone se tiver uma complicação de Atividade no mostrador do ^(Activity)Apple Watch^{(your Apple Watch face)} .

1. Se você ainda não configurou o aplicativo Atividade^(Activity) , será solicitado a fazê-lo ao abri-lo pela primeira vez. Você responderá a algumas perguntas sobre sexo, idade, altura e peso e, em seguida, escolherá um nível de atividade.
2. Seguindo em frente, basta colocar o Apple Watch todos os dias e o aplicativo Activity rastreará automaticamente seus passos junto com suas estatísticas de pé, movimento e exercício.
3. Abra o aplicativo Atividade a qualquer momento para ver seus anéis. ^(Activity)Isso lhe dá uma excelente visão do progresso de sua atividade ao longo do dia.
4. Role^(Scroll) para baixo abaixo dos anéis e você verá a seção Total de passos^(Steps) abaixo dos gráficos. Abaixo disso, você também pode ver a Distância^(Distance) total percorrida.

1. Para ver a contagem de passos da semana até o momento, role até a parte inferior da tela Atividade^(Activity) e escolha Resumo semanal^{(Weekly Summary)} .
2. Você pode deslizar para baixo para ver o total de passos e distância^(Distance) da semana.

Veja as etapas no iPhone

Embora o Apple Watch seja ideal para rastrear sua contagem de passos a qualquer momento, você pode querer visualizar períodos de tempo anteriores para comparar suas contagens de passos.

Felizmente, você não precisa de um aplicativo de terceiros como contador de passos. Com os aplicativos Fitness (anteriormente chamado de Activity ) e Health em seu ^(Health)iPhone emparelhado^{(paired iPhone)} , é fácil ver seu histórico de passos.

Veja as etapas^{(View Steps)} no aplicativo Apple Fitness^{(Apple Fitness App)}

1. Abra o aplicativo Fitness no seu iPhone. Semelhante ao Apple Watch , você verá imediatamente seus anéis de atividade^(Activity) na parte superior da guia Resumo .^(Summary)
2. Você pode ver sua contagem de passos atual e distância na área logo abaixo de seus anéis.
3. Toque^(Tap) em qualquer ponto na área de Atividade^(Activity) para ver um detalhamento de suas estatísticas de movimento para o dia atual.

1. Para visualizar os dias anteriores, deslize a barra que contém os dias da semana na parte superior para escolher o dia que deseja revisar. Como alternativa, toque no ícone Calendário^(Calendar) no canto superior direito e escolha uma data no calendário. Você pode rolar para cima no calendário para ir para os meses anteriores, se necessário.
2. Depois de escolher um dia, basta rolar para baixo na seção Stand para ver seus passos e distância^(Distance) para esse dia específico.

Veja as etapas no aplicativo Apple Health

1. Abra o aplicativo Saúde^(Health) no seu iPhone e selecione a guia Navegar na parte inferior.^(Browse)
2. Na lista de Categorias de Saúde^{(Health Categories)} , selecione Atividade^(Activity) .
3. Você verá a seção Passos^(Steps) com sua contagem atual do dia junto com o restante de seus dados de atividade. Toque em Passos^{(Tap Steps)} para mais detalhes.

1. Em seguida, use os botões na parte superior para ver sua contagem total de passos por dia, semana, mês, seis meses ou ano. Isso exibe sua contagem para esse período de tempo no gráfico na parte superior.
2. Para obter ainda mais detalhes e métricas, role para baixo abaixo do gráfico e você verá Destaques^(Highlights) . Você pode revisar itens como tendências, médias e comparações úteis com semanas ou meses anteriores.

Acompanhar seus passos pode ser um elemento-chave para alcançar seus objetivos de saúde. Com o Apple Watch^{(Apple Watch)} e o iPhone, você pode acompanhar e ver facilmente sua contagem de passos todos os dias.

Para saber mais, veja como sincronizar seu Apple Watch com seu aplicativo de condicionamento físico favorito^{(sync your Apple Watch with your favorite fitness app)} .

How to Track and View Step Count On Your Apple Watch

Have you ever felt like you’ve јust walked a mile to get chores done around the house? If you own an Apple Watch, you can see exactly how far you walk and how many steps уou take each day.

Whether you want to view your number of steps out of curiosity or to keep up with your health goals, Apple makes it simple. We’ll show you how to track steps on an Apple Watch as well as view your step count on your iPhone without any other iOS pedometer apps.

Track Steps on Apple Watch

The built-in Activity app on Apple Watch gives you a handy tool for reaching your stand, move, and exercise goals. Along with that, the app can count steps so you can see your total in just a few taps.

1. Press the Digital Crown on the side of your Apple Watch to display your apps and select Activity. You can also tap the icon if you have an Activity complication on your Apple Watch face.

1. If you haven’t set up the Activity app yet, you’ll be prompted to do so when you open it the first time. You’ll answer a few questions regarding your gender, age, height, and weight, and then pick an activity level.
2. Moving forward, simply strap on your Apple Watch each day and the Activity app will automatically track your steps along with your stand, move, and exercise stats.
3. Open the Activity app any time to see your rings. This gives you a great view of your activity progress throughout the day.
4. Scroll down below the rings and you’ll see the Total Steps section beneath the graphs. Underneath that, you can see the Total Distance you’ve walked too.

1. To see your step count for the week so far, scroll to the bottom of the Activity screen and choose Weekly Summary.
2. You can then slide down to see your total Steps and Distance for the week.

View Steps on iPhone

While the Apple Watch is ideal for tracking your step count at any time, you might want to view previous time periods to compare your step counts.

Luckily, you don’t need a third-party app as a step counter. With the Fitness (previously named Activity) and Health apps on your paired iPhone, seeing your step history is easy.

View Steps in the Apple Fitness App

1. Open the Fitness app on your iPhone. Similar to Apple Watch, you’ll immediately see your Activity rings at the top of the Summary tab.
2. You can view your current step count and distance in the area right below your rings.
3. Tap any spot in that Activity area to see a breakdown of your movement stats for the current day.

1. To view previous days, slide the bar containing the days of the week at the top to choose the day you want to review. Alternatively, tap the Calendar icon on the top right and pick a date from the calendar. You can scroll up on the calendar to move to the previous months if needed.
2. After you choose a day, simply scroll down below the Stand section to see your Steps and Distance for that particular day.

View Steps in the Apple Health App

1. Open the Health app on your iPhone and select the Browse tab at the bottom.
2. In the list of Health Categories, select Activity.
3. You’ll see the Steps section with your current count for the day along with the rest of your activity data. Tap Steps for more details.

1. Then, use the buttons at the top to see your total step counts by day, week, month, six months, or year. This displays your count for that time period on the graph at the top.
2. For even more details and metrics, scroll down below the graph and you’ll see Highlights. You can then review things like trends, averages, and handy comparisons to previous weeks or months.

Tracking your steps might be a key element in reaching your health goals. With Apple Watch and iPhone, you can keep track of and easily see your step count every day.

For more, look at how to sync your Apple Watch with your favorite fitness app.

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