Muitos de nós sentimos que poderíamos fazer com muito menos tempo de tela^{(less screen time)} . No entanto, devido à natureza viciante de nossos smartphones, acabar com o uso excessivo deles pode parecer difícil sem ajuda. Os telefones iPhone e Android têm recursos disponíveis para ajudá-lo a reduzir o tempo de tela, mas também há muitos aplicativos gratuitos disponíveis para limitar o tempo de tela. 

Os aplicativos que você pode baixar em seu smartphone geralmente fornecem mais recursos e configurações do que os integrados^{(built-in ones)} , por isso vale a pena analisar se você está pensando seriamente em reduzir o uso do smartphone. 

Melhores aplicativos para limitar o tempo de tela

Listados abaixo estão alguns dos principais aplicativos disponíveis no iPhone e no Android para ajudar a limitar o tempo de tela. 

1. Espaço^(Space)

Ao abrir o aplicativo Space , ele começará imediatamente a rastrear quanto tempo você está usando o telefone. Ele é executado em segundo plano e mantém o controle de quanto tempo seu telefone está aberto. Ele também rastreará quantas vezes você desbloqueou seu telefone durante o dia. Você pode ver seu uso diário médio também em forma de gráfico para ver como o uso do telefone muda ao longo do tempo. 

Além de rastrear o uso do telefone, você também pode definir metas no aplicativo para reduzir o tempo de tela. Há vários outros recursos neste aplicativo também, como definir um aviso de interrupção após usar o telefone por um determinado período de tempo, escurecer a tela quando você atingir esse horário ou interrompê-lo se você estiver desbloqueando o telefone com muita frequência . Se você precisar usar seu telefone regularmente sem os recursos do Space ativados, também poderá pausar o aplicativo. 

Baixar para iPhone^{(Download for iPhone)} , Baixar para Android^{(Download for Android)}

2. Momento^{(2. Moment)}

Com o Moment , você pode acompanhar por quanto tempo você está realmente “no momento” em sua vida cotidiana e não está usando o telefone. Ele rastreia o quanto você usa seu telefone, mas também quanto tempo você fica sem usá-lo depois de mantê-lo desligado por mais de 30 minutos. 

Existem alguns outros recursos neste aplicativo, como configurar um telefone rapidamente ou fazer um bootcamp de 10 dias para controlar o uso do telefone^{(your phone usage)} . Se desejar, você também pode configurar um grupo familiar ou um grupo de amigos para colaborar e compartilhar metas de uso do telefone. 

Este aplicativo mantém bastante simples enquanto ainda é uma ferramenta poderosa para manter o foco e manter o tempo de tela no mínimo.

Baixar para iPhone^{(Download for iPhone)}

3. Realize D^{(3. RealizD)}

Se você não quer muitos sinos e assobios em um aplicativo de rastreamento de tempo de tela, o RealizD faz um bom trabalho ao fornecer tudo o que você precisa sem sobrecarregar você. O aplicativo rastreia quanto tempo você passa no telefone durante o dia, quantas vezes você pega o telefone e o tempo mais longo que você passou usando o telefone naquele dia. 

Você também pode ver o uso do telefone ao longo do tempo para ter uma ideia do tempo médio de tela. O RealizD^(RealizD) também oferece a opção de fazer um desafio sem tela, no qual você pode definir um cronômetro para não usar o telefone por um determinado período de tempo. 

Baixar para iPhone^{(Download for iPhone)} , Baixar para Android^{(Download for Android)}

4. Flora

Se você é fã de transformar tarefas mundanas em jogos, Flora faz exatamente isso. Você pode configurar um cronômetro, escolhendo o que deseja focar e plantar uma árvore que crescerá à medida que o cronômetro fizer a contagem regressiva. Se quiser, você também pode definir um preço que terá que pagar se quebrar seu tempo de foco. 

Você pode cultivar diferentes árvores de todo o mundo, se você tocar na muda, verá quais tipos de árvores estão disponíveis para você cultivar. Quando estiver pronto, você pode pressionar Iniciar^(Start) para iniciar seu tempo de foco. Durante esse tempo, você pode acessar uma lista de tarefas para acompanhar suas tarefas. Você também pode pausar o tempo, se necessário. Ao atingir novos objetivos, você desbloqueará novas árvores para crescer. Flora é um ótimo aplicativo se você quiser adicionar um pouco de diversão à sua rotina normal de produtividade. 

Baixar para iPhone^{(Download for iPhone)}

5. Liberdade^{(5. Freedom)}

Quando é tão fácil apenas abrir aplicativos e ser sugado por eles, às vezes bloqueá-los completamente pode ser a melhor coisa que você pode fazer para diminuir o tempo de tela. Com Freedom , você pode bloquear determinados aplicativos e sites para que, mesmo que fique tentado a acessá-los, isso o impeça antes que você possa. 

Depois de criar uma lista de bloqueio, você pode iniciar uma sessão cronometrada em que todos os bloqueios definidos serão aplicados. Você pode definir isso para qualquer quantidade de tempo que desejar e agendá-lo para determinados horários para sessões futuras. Se você usar o aplicativo gratuitamente, poderá ter até 7 sessões de avaliação, mas precisará comprar a versão premium para ter mais e acessar todos os recursos do aplicativo. 

Baixar para iPhone^{(Download for iPhone)} , Baixar para Android^{(Download for Android)}

Limite seu tempo de tela com esses aplicativos^{(Limit Your Screen Time with These Apps)}

Embora possa parecer assustador no início, começar a diminuir o uso do smartphone, obter alguns aplicativos para ajudá-lo^{(apps to help you)} pode torná-lo muito mais fácil, mais gratificante e você poderá ver seu progresso com muito mais clareza. 

Os aplicativos listados acima são alguns dos melhores disponíveis para controlar o uso do tempo de tela, então experimente alguns deles e veja qual funciona melhor para você. 

The 5 Best Apps to Limit Screen Time on iPhone and Android

Many of us feel we cоuld do with much less screen time. Yet because of the addictive nature of our smartphones, putting a stop to overuse of them can feel difficult without help. iPhone and Android phones both have features available to help you reduce screen time, but there are also lots of free apps available to limit screen time as well. 

The apps you can download on your smartphone usually will provide you with more features and settings than the built-in ones, so it’s worth looking into if you’re seriously considering cutting down on smartphone use. 

Best Apps to Limit Screen Time

Listed below are some of the top apps available on both iPhone and Android to help limit your screen time. 

1. Space

When you open the Space app, it will immediately begin tracking how much time you are using your phone. It runs in the background and keeps track of how long your phone is open. It will also track how many times you unlock your phone during the day. You can see your average daily usage as well in graph form to see how your phone use changes over time. 

Besides tracking phone use, you can also set goals within the app to reduce screen time. There are a bunch of other features in this app too, like setting an interruption notice after using your phone a certain length of time, dimming your screen when you’ve reached this time, or interrupting you if you’re unlocking your phone too often. If you need to use your phone regularly without Space’s features on, you can always pause the app too. 

Download for iPhone, Download for Android

2. Moment

With Moment, you can track how long you are truly “in the moment” in your everyday life and not using your phone. It tracks both how much you use your phone, but also how long you go without using it once you keep it off for longer than 30 minutes. 

There are some other features in this app like setting up a phone fast, or doing a 10-day screen time bootcamp to control your phone usage. If you want, you can also set up a family group or a friend group to collaborate and share phone usage goals. 

This app keeps it pretty simple while still being a powerful tool to stay focused, and keep your screen time to a minimum.

Download for iPhone

3. RealizD

If you don’t want a lot of bells and whistles in a screen time tracking app, RealizD does a good job of giving you everything you need without overwhelming you. The app will track how long you spend on your phone during the day, how many times you pick up your phone, and the longest amount of time you spent using your phone that day. 

You can also see your phone usage over time, to give you an idea of your average screen time. RealizD also gives you the option to take a screen-free challenge, where you can set a timer to not use your phone for a certain amount of time. 

Download for iPhone, Download for Android

4. Flora

If you’re a fan of turning mundane tasks into games, Flora does just that. You can set up a timer, choosing what you want to focus on, and plant a tree that will grow as the timer counts down. If you want, you can also set up a price that you’ll have to pay if you do break your focus time. 

You can grow different trees from across the world, if you tap on the seedling you’ll see what types of trees are available for you to grow. Once you’re ready, you can press Start to begin your focus time. During this time, you can access a to-do list in order to keep track of your tasks. You can also pause the time if needed. As you reach new goals, you’ll unlock new trees to grow. Flora is a great app if you want to add a little fun to your normal productivity routine. 

Download for iPhone

5. Freedom

When it’s so easy to just open apps and get sucked into them, sometimes blocking them completely can be the best thing you can do to lessen your screen time. With Freedom, you can block certain apps and websites so that even if you’re tempted to access them, it’ll stop you before you can. 

Once you create a blocklist, you can start a timed session where all the blocks you’ve set will be enforced. You can set this to any amount of time you want, and schedule it for certain times for future sessions. If you use the app for free you can have up to 7 trial sessions, but you’ll need to buy the premium version to have more as well as access all features of the app. 

Download for iPhone, Download for Android

Limit Your Screen Time with These Apps

Although it might feel daunting at first setting out to lessen your smartphone use, getting some apps to help you can make it much easier, more rewarding, and you’ll be able to see your progress much more clearly. 

The apps listed above are some of the best available for taming your screen time use, so try some of them out and see which one works best for you. 

Related posts

• 8 Best Apps para Download Movies para Free em Android (2021)

• 7 melhores aplicativos para jogar com amigos no iPhone e Android

• O 8 Best Selfie Apps para Android

• 6 Best animadas Weather Apps para Android or iPhone

• 7 Best Pedometer Apps para Android and iPhone

• Os cinco melhores aplicativos antivírus e de segurança para Android

• O Best Caller ID Apps para Android e iOS

• Como compartilhar Your Screen em Android

• 6 Best Guitar Apps para Android

• 6 Melhor Apps Rastreamento Meta para iPhone and Android

• 7 melhores aplicativos e plataformas de transmissão ao vivo para iPhone ou Android

• Como instalar aplicativos no seu dispositivo Android a partir do seu computador

• Extraindo recursos de aplicativos Android para acesso mais rápido

• 11 melhores aplicativos Android em 2020

• 10 melhores aplicativos de calendário gratuitos para Android

• 6 melhores aplicativos de mensagens gratuitas para Android

• 4 melhores aplicativos para visualizar remotamente uma webcam no iOS e Android

• 7 melhores aplicativos de realidade virtual para viajar pelo mundo usando um smartphone

• 9 melhores aplicativos para aprender xadrez

• 4 Best Apps para Remotely View um Webcam em iOS and Android