A corrida é uma das formas de exercício mais acessíveis e eficazes disponíveis para a pessoa comum. É fácil começar a correr, mas difícil de dominar. O app certo pode te ajudar com isso, principalmente se você usa um app no ​​pulso, como no Apple Watch . 

Os aplicativos de corrida podem ajudá-lo a rastrear sua frequência cardíaca, seus planos de treinamento e alguns (como o Strava^(Strava) ) podem até rastrear e sugerir sua rota. O Apple Watch é um dos melhores smartwatches para corredores^{(best smartwatches for runners)} e abriga muitos dos melhores aplicativos. Estes são os melhores aplicativos em execução para o Apple Watch^{(Apple Watch)} .

8 melhores aplicativos do Apple Watch para corredores^{(8 Best Apple Watch Apps for Runners)}

Se você deseja melhorar seus tempos de corrida e acompanhar melhor seu condicionamento físico^{(track of your fitness)} , comece com os melhores aplicativos de corrida do Apple Watch .

1. Strava

Strava é um dos aplicativos originais para corredores. Ele rastreia estatísticas como distância percorrida, velocidade, calorias queimadas e muito mais. O Strava^(Strava) também conecta você a uma das melhores redes de mapas disponíveis. Você pode inserir sua rota ou procurar rotas sugeridas de outros corredores em sua área. O melhor de tudo é que o Strava é totalmente gratuito com compras opcionais no aplicativo. 

2. Clube Nike Run^{(Nike Run Club)(Nike Run Club)}

O Nike Run Club^{(Nike Run Club)} acompanha as métricas de corrida como muitos outros aplicativos, mas faz mais do que apenas rastrear seus dados de corrida. Ele pode fornecer corridas guiadas de todos os tipos diferentes, desde corridas fáceis para iniciantes^{(easy runs for beginners)} até treinamento de 10 km para atletas experientes. O aplicativo Run Club também tem desafios e tabelas de classificação semanais e mensais nos quais você pode participar para se desafiar ainda mais. 

3. Runtastic

Runtastic é a versão da Adidas do Nike Run Club . Possui GPS integrado^(GPS) , rastreamento métrico, placares e muito mais. Você pode participar de Corridas ^(Races)Virtuais^(Virtual) para competir com outros em todo o mundo, mas talvez o aspecto mais benéfico do Runtastic seja sua compatibilidade com muitos outros aplicativos. Ele funciona com outros aplicativos de corrida e fitness para sincronizar todos os seus dados sem a necessidade de rastreá-los individualmente entre os serviços.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors é um dos melhores aplicativos de execução do Apple Watch não por causa do rastreamento métrico – o que ele faz – mas por causa do mapeamento vetorial. É um dos aplicativos de corrida mais personalizáveis ​​disponíveis, com mais de 300 métricas e gráficos para escolher. Você pode armazenar os mapas no Apple Watch para facilitar o acesso quando não tiver sinal ou acesso ao iPhone. 

5. Corredor^{(Runkeeper)(Runkeeper)}

Qualquer corredor de sucesso lhe dirá que a chave é a rotina. Você constrói resistência e passo e se torna um atleta melhor. Runkeeper fornece lembretes para ficar com ele. Desafios e recompensas no aplicativo mostram como você melhorou ao longo do tempo.

Outro recurso proeminente do Runkeeper é reproduzir áudio enquanto você corre. Todo corredor sabe que uma ótima trilha sonora pode mantê-lo em movimento quando sua energia diminui. Runkeeper funciona com Apple Music e Spotify para lhe dar acesso a todas as suas músicas e podcasts favoritos.

6. Sofá a 5K^{(Couch to 5K)(Couch to 5K)}

Você já quis correr 5 km, mas não consegue imaginar correr tanto? Couch to 5K é um aplicativo projetado desde o início para fornecer a você um programa de treinamento que o deixará pronto para a maratona em apenas nove semanas. Ele fornece uma rotina e um treinador que conversará com você durante todo o treinamento. 

Couch to 5K preserva a vida útil da bateria enviando notificações de áudio enquanto a tela está bloqueada ou você tem outro aplicativo em uso. Sem acesso a uma pista de corrida do lado de fora? Couch to 5K também funciona com esteiras.

7. iSmoothRun

O iSmoothRun permite configurar notificações de áudio ao atingir determinados limites, como quando sua frequência cardíaca ultrapassa um determinado nível ou quando você atinge uma contagem de passos específica. Ele também funciona com sensores inteligentes de terceiros, se você quiser levar seu treino para o próximo nível. Você também pode configurar corridas fantasmas contra seus tempos anteriores, se quiser competir contra si mesmo. 

8. Mapeie minha corrida^{(Map My Run)(Map My Run)}

Map My Run é um dos rastreadores de fitness e aplicativos de corrida mais populares. Ele coleta dados do seu Apple Watch em tempo real e se conecta ao MyFitnessPal e outros aplicativos para ajudar a rastrear suas informações. Se você sair de um Apple Watch , Map My Run também funciona com outros dispositivos portáteis, como Garmin e Fitbit . 

O que procurar em um aplicativo em execução^{(What to Look For In a Running App)}

Correr é um exercício fácil de começar^{(easy exercise to start)} , mas difícil de dominar, especialmente se você tem uma forma inadequada que leva a lesões. Portanto, quando você procura um aplicativo de treino dedicado da Apple na ^(Apple)App Store , é útil saber quais recursos procurar.

Os melhores aplicativos de corrida têm planos de treinamento para ajudá-lo a determinar a abordagem ideal para o seu treinamento. Esses planos ajudarão você a manter um cronograma estável sem se esgotar ou enfrentar lesões. 

Você também deve poder definir metas específicas de condicionamento físico e personalizar o aplicativo para atender às suas necessidades. Muitos desses aplicativos também funcionam para outros tipos de exercícios, como ciclismo, o que é perfeito para atletas que gostam de se exercitar de várias maneiras. 

Esses são aplicativos para iPhone que funcionam com a maioria das séries do Apple Watch , incluindo o Apple Watch SE . Se vier com um mostrador de relógio^(Watch) dedicado , melhor ainda. Você também deve garantir que o aplicativo de rastreamento de execução escolhido funcione com o Apple Health^{(Apple Health)} e receba atualizações regulares a cada iteração do WatchOS . 

The 8 Best Apple Watch Apps for Runners (2022)

Rυnning iѕ one of the most accessible, effectiνe forms of exercise available to the average рerson. It’s easy to start running but hard to master. Thе right app can help you with that, еspecially іf you wear an app on your wrist, like with the Apple Watсh. 

Running apps can help you track your heart rate, your training plans, and some (like Strava) can even track and suggest your route. The Apple Watch is one of the best smartwatches for runners, and home to many of the best apps. These are the best running apps for Apple Watch.

8 Best Apple Watch Apps for Runners

If you’re looking to improve your run times and keep better track of your fitness, start with the best Apple Watch running apps.

1. Strava

Strava is one of the original apps for runners. It tracks stats like distance ran, speed, calories burned, and more. Strava also links you with one of the best map networks available. You can enter your route or look up suggested routes from other runners in your area. Best of all, Strava is completely free with optional in-app purchases. 

2. Nike Run Club

Nike Run Club tracks run metrics like so many other apps, but it does more than just track your run data. It can provide you with guided runs of all different types, from easy runs for beginners to 10K training for experienced athletes. The Run Club app also has weekly and monthly challenges and leaderboards you can take part in to challenge yourself further. 

3. Runtastic

Runtastic is Adidas’ version of the Nike Run Club. It has built-in GPS, metric tracking, scoreboards, and more. You can take on Virtual Races to compete with others worldwide, but perhaps the most beneficial aspect of Runtastic is its compatibility with many other apps. It works with other running and fitness apps to sync all of your data without the need to track it individually between services.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors is one of the best Apple Watch running apps not because of the metric tracking – which it does – but because of the vector mapping. It’s one of the most customizable running apps available, with more than 300 metrics and graphs to choose from. You can store the maps on your Apple Watch for easy access when you have no signal or no access to your iPhone. 

5. Runkeeper

Any successful runner will tell you the key is routine. You build stamina and stride and become a better athlete. Runkeeper provides reminders to stick with it. In-app challenges and rewards show you how you’ve improved over time.

Another prominent feature of Runkeeper is playing audio while you run. Every runner knows a great soundtrack can keep you moving when your energy wanes. Runkeeper works with Apple Music and Spotify to give you access to all your favorite tunes and podcasts.

6. Couch to 5K

Have you ever wanted to run a 5K, but you can’t possibly imagine running that much? Couch to 5K is an app designed from the ground up to provide you with a training program that will have you marathon-ready in just nine weeks. It provides you with a routine and a coach that will talk to you throughout the training. 

Couch to 5K preserves your battery life by sending audio notifications while the screen is locked or you have another app in use. No access to a running trail outside? Couch to 5K also works with treadmills.

7. iSmoothRun

iSmoothRun allows you to set up audio notifications when you reach certain thresholds, like when your heart rate goes above a certain level or when you reach a specific step count. It also works with third-party smart sensors if you want to take your workout to the next level. You can set up ghost runs against your previous times, too, if you want to compete against yourself. 

8. Map My Run

Map My Run is one of the most popular fitness trackers and running apps. It takes data from your Apple Watch in real-time and connects with MyFitnessPal and other apps to help track your information. If you ever move on from an Apple Watch, Map My Run also works with other wearable devices like Garmin and Fitbit. 

What to Look For In a Running App

Running is an easy exercise to start, but it’s tough to master, especially if you have an improper form that leads to injuries. So when you search for a dedicated Apple workout app in the App Store, it helps to know what features to look for.

The best running apps have coaching plans to help you determine the ideal approach for your training. These plans will help you maintain a steady schedule without burning yourself out or facing injury. 

You should also be able to set specific fitness goals and customize the app to fit your needs. Many of these apps also work for other types of workouts like biking, which is perfect for athletes who like to work out in multiple ways. 

These are iPhone apps that work with most Apple Watch series, including the Apple Watch SE. If it comes with a dedicated Watch face, even better. You’ll also want to make sure the run tracking app you choose works with Apple Health and receives regular updates with each iteration of WatchOS. 

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