Os 9 melhores aplicativos de rastreamento de calorias para iPhone e Android

Goste ou não, todo o controle de peso se resume a apenas uma coisa –(thing –) calorias dentro e calorias fora. Existem muitas estratégias para aplicar em torno disso para facilitar a perda ou o ganho de peso, mas você ainda precisa rastrear as calorias. Com os smartphones indo a todos os lugares conosco, nunca foi tão fácil. Vejamos os melhores aplicativos de rastreamento de calorias para iPhone e Android(iPhone and Android) .

1. Diário MyNet(MyNetDiary)(MyNetDiary)

Disponível em: (Available on: )iOS , Android

Preço:(Price: ) Básico – Grátis, Premium – $60/ano

Principais recursos:(Top Features:)   Mais de 1.117.000 alimentos, informações nutricionais completas, scanner de código de barras(barcode scanner) , rastreador de treino GPS integrado , ferramentas de (GPS workout)compras de supermercado(grocery shopping) , modo escuro, versão básica sem anúncios, versão para diabéticos.

Indiscutivelmente o melhor aplicativo geral de rastreamento de calorias da lista, o MyNetDiary tem toda a variedade que alguém(variety anyone) precisa, além de alimentos verificados por profissionais e biblioteca de dietas. Como todos os principais aplicativos, o MyNetDiary funciona com praticamente qualquer rastreador ou aplicativo(tracker or app) de condicionamento físico e com o Apple Watch(Apple Watch) .

Seu rastreador de atividade GPS integrado(GPS activity) para caminhada, corrida e ciclismo ajudará você a atingir suas metas de condicionamento físico. MyNetDiary também faz parceria com profissionais de saúde para oferecer MyNetDiary a seus pacientes. Pergunte ao seu médico sobre o MyNetDiary(doctor about MyNetDiary) . Há também uma versão para os diabéticos usarem como seu diário alimentar(food diary) , facilitando a marcação de sua insulina.

2. Soma de vida(Lifesum)(Lifesum)

Disponível em: (Available on:) iOS , Android

Preço:(Price: ) $ 49,99/ano ou $ 9,99/mês

Principais recursos: leitura de código de (Top Features: )barras, rastreamento(barcode scanning) de calorias, macro, vegetais e frutos(seafood tracking) do mar , planos de refeições

Mesmo sem uma opção gratuita, o Lifesum(Lifesum) é apreciado por mais de 45 milhões de pessoas. Lifesum integra-se com quase tudo Apple ou Android(anything Apple or Android) , bem como rastreadores de atividade Fitbit e Withings(Fitbit and Withings activity trackers) . Ele também se integra a outros aplicativos, como Google Fit e Samsung Health(Google Fit and Samsung Health) . Coloque o widget Lifesum(Lifesum widget) na tela inicial(home screen) para facilitar o acesso também.

3. Lose It!

Disponível em: (Available on:) iOS , Android

Preço:(Price: ) Básico – Grátis, Premium – $ 39,99/ano

Principais recursos: (Top Features: )leitura de código(barcode scanning) de barras , milhões de alimentos no banco de dados, insights de DNA , comunidade forte

Você já ouviu falar de Lose It! Com uma comunidade vibrante e um desejo de estar na vanguarda(cutting edge) , o Lose It! O aplicativo de contador de calorias(calorie counter app) ajudou mais de 40 milhões de pessoas a perder mais de 90 milhões de libras desde 2008. É um dos aplicativos de contador de calorias(calorie counter apps) originais . Conecte Perde(Connect Lose) -o! para Apple Health ou Google Fit(Apple Health or Google Fit) e, com o plano premium,(premium plan) sincronize-o com a maioria dos rastreadores de fitness ou até com balanças inteligentes.

4. ControleMeuPeso(ControlMyWeight)(ControlMyWeight)

Disponível em: (Available on:) iOS

Preço:(Price: ) Básico – Grátis, remova anúncios(Remove Ads) por US$ 14,99/ano

Principais recursos: banco de (Top Features: )dados de alimentos(food database) verificado , sem necessidade de Internet para procurar alimentos

Não é o mais rico em recursos e também não está no Android ainda, o ControlMyWeight da CalorieKing está aqui por causa da qualidade e precisão(quality and accuracy) de seu banco de dados de mais de 150.000 alimentos. A maioria dos outros aplicativos permite que os usuários enviem alimentos, de modo que a qualidade das informações nutricionais(nutrition information) pode ser prejudicada.

O ControlMyWeight(ControlMyWeight) faz com que os nutricionistas verifiquem seus dados. A capacidade de procurar informações sobre calorias e nutrição(calorie and nutrition info) quando não estiver conectado à Internet pode interessar aqueles que gostam de caminhadas e acampamentos(backcountry hiking and camping) . 

5. Contador de calorias da FatSecret(Calorie Counter by FatSecret)(Calorie Counter by FatSecret)

Disponível em: (Available on:) iOS , Android

Preço: (Price:) Básico – Gratuito(Basic – Free) , Premium – $ 58,99/ano

Principais recursos: Reconhecimento de (Top Features: )imagem de alimentos(Food image) , calendário de dieta, capacidade de compartilhar com seu treinador, médico ou qualquer profissional de saúde(health professional) , grande comunidade de apoio

Vindo de uma empresa chamada FatSecret , você sabe que é um aplicativo sério de perda de peso(weight loss app) para entrar em um déficit calórico(calorie deficit) . Também é ótimo para qualquer tipo de controle de peso e rastreamento de alimentos(management and food tracking) . A versão gratuita tem anúncios, mas eles não são tão irritantes.

Com tudo o que a maioria das pessoas precisa na versão gratuita, o Calorie Counter é um ótimo rastreador de calorias(calorie tracker) para quem está preocupado com o orçamento. A versão premium adiciona rastreamento de ingestão de água , um (water intake tracking)planejador de refeições(meal planner) projetado por nutricionista e acesso ilimitado às suas receitas.

6. MyFitnessPal

Disponível em: (Available on: )iOS , Android

Preço: (Price:) Básico – Gratuito(Basic – Free) , Premium – $ 79,99/ano

Principais recursos:(Top Features:) banco de dados de 11.000.000 de itens alimentares(food item database) , adicione seus próprios alimentos, fóruns, perfil de dieta, planos de refeições, receitas, treinamento.

Com o maior banco de dados de nutrição(nutrition database) de qualquer um dos aplicativos de contador de calorias(calorie counter apps) , o MyFitnessPal é ótimo para as mais diversas necessidades alimentares. No entanto, existem muitas duplicatas e nem todos os alimentos são verificados. O plano básico inclui todo o banco de dados mais a capacidade de adicionar seus próprios alimentos.

(MyFitnessPal)Os planos de refeições(s meal) , receitas saudáveis ​​e coaching do MyFitnessPal vêm com o plano premium(premium plan) . O MyFitnessPal(MyFitnessPal) funciona com mais de 50 aplicativos relacionados à saúde, incluindo Garmin , Fitbit , Apple HealthKit , Under Armour MapMyRun(Armor MapMyRun) e Samsung Health .

7. Cronômetro(Cronometer)(Cronometer)

Disponível em: (Available on:) iOS , Android

Preço: (Price:) Básico – Grátis(Basic – Free) , Premium – $ 44,99/ano 

Principais recursos: (Top Features:) Rastreie macros(Track macros) e 82 micronutrientes, scanner de código de barras(barcode scanner) , exportação de dados, cronômetro de jejum, biometria personalizada.

Cronometer é o aplicativo rastreador de calorias(calorie tracker app) de escolha para nutrição hard-core e geeks de dados(nutrition and data geeks) . Com a capacidade de definir metas de macronutrientes para gorduras, carboidratos e proteínas, também é o favorito de ceto, low-carb e outros entusiastas de dietas especializadas.

Para tirar o máximo proveito do Cronometer , use sua série de tutoriais em vídeo e domine o aplicativo. O Cronometer(Cronometer) também possui versões para uso com seu treinador e uma versão compatível com HIPAA para uso com profissionais de saúde.

8. FitBit

Disponível em:(Available on: ) iOS, Android

Preço: (Price:) Básico - Gratuito(Basic- Free) , Premium - $ 109,99/ano

Principais recursos:(Top Features:) rastreamento de ingestão de água , (Water intake)leitura de código(barcode scanning) de barras , alimentos personalizados, integração com todos os dispositivos FitBit .

O FitBit(FitBit) não é um relógio rastreador de atividades(activity tracker watch) ? Bem, sim, e emparelha com o aplicativo FitBit(FitBit app) . Mas você não precisa do relógio FitBit(FitBit watch) para usar o aplicativo gratuito como calculadora e rastreador de calorias(calorie calculator and tracker) . A parte do registro de alimentos(food log part) não é tão rica em recursos quanto os aplicativos dedicados de contagem de calorias, no entanto, possui um registro fácil e pode ajudar a rastrear seus hábitos alimentares.

Com rastreamento de macronutrientes, também é bom para planos ceto e paleo(keto and paleo plans) . Se você tiver um FitBit , poderá rastrear facilmente as calorias queimadas e contá-las em relação à sua ingestão de calorias. Por ser um aplicativo total de bem-estar e saúde(wellness and health app) , também é um rastreador de peso, sono, água e frequência cardíaca(heart rate tracker) .

9. Fooducate

Disponível em: (Available on:) iOS , Android

Preço:(Price:) Gratuito

Principais recursos: (Top Features:) Classificação de alimentos(Food grading) (A, B, C, D), rastreamento de macronutrientes, sugestões de alimentos alternativos, leitura de código de barras(barcode scanning)

O único aplicativo totalmente gratuito da lista, o Fooducate trata de educá-lo sobre comida. Com seu sistema de classificação de alimentos(food grading system) , Fooducate pode ajudá-lo a fazer escolhas alimentares mais saudáveis. Ele ajuda o iniciante a entender o número de calorias que eles ingerem e o que isso lhes dá. 

Fooducate ajudará qualquer pessoa a aprender sobre alimentação saudável. O sistema de classificação(grading system) é baseado na densidade de nutrientes e desenvolvido por nutricionistas e nutricionistas registrados. As informações nutricionais(Nutrition info) dos alimentos embalados vêm diretamente dos produtores. Para a pessoa que é nova no rastreamento de calorias e nutrientes, o Fooducate é ideal e o levará aos seus objetivos de perda de peso com segurança. Depois de entender melhor seus hábitos alimentares e alimentação, convém mudar para um dos outros aplicativos ou não.

Assuma o controle de seu orçamento de calorias(Take Charge of Your Calorie Budget)

Um dos nossos 9 melhores aplicativos de contador de calorias(calorie counter apps) atenderá às suas necessidades. Experimente o que mais lhe agrada. Se você achar que não está funcionando bem para você, tente outro. A maioria é gratuita no nível básico, mesmo que tenha compras no aplicativo. A maioria se integra a rastreadores de atividades populares, como Apple Watch ou FitBit(Apple Watch or FitBit) , e a maioria também pode ser usada em um navegador da web. Desejamos-lhe muito sucesso em sua jornada de saúde(health journey) e estamos orgulhosos de tê-lo ajudado a encontrar o rastreador de calorias(calorie tracker) que você deseja.



Daniela Bezerra

About the author

Josh tem mais de 10 anos de experiência na indústria de software e wireless, especificamente nas áreas de programação e análises do Android. Atualmente, ele é engenheiro de software sênior da Microsoft, trabalhando em vários produtos do MS Office. Josh tem um forte interesse em ajudar outras pessoas a aprender novas ferramentas de software e está sempre disposto a compartilhar suas dicas e truques com aqueles que perguntam.


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