A hidratação do nosso corpo é vital para um estilo de vida saudável. O ritmo moderno de nossas vidas nos faz esquecer de beber bastante líquidos durante o dia, e podemos desenvolver problemas de saúde e uma sensação de cansaço ao fazê-lo. Como a tecnologia é uma grande parte desse estresse, é bem-vindo se puder ser bem usado e nos ajudar a gerenciar melhor nossa hidratação. Hydro Coach é um aplicativo para seus dispositivos inteligentes que pode gravar, monitorar e lembrá-^{(monitor and remind)} lo de beber líquidos suficientes durante o dia. Usamos o aplicativo Hydro Coach por algumas semanas para que possamos ver se é útil e você pode decidir se é a solução certa para você:

NOTA:^(NOTE:) No momento em que publicamos esta revisão, o aplicativo Hydro Coach^{(Hydro Coach app)} está disponível no Android . Seu site, hydrocoach.com , anuncia que uma versão para iOS estará disponível em breve, e você pode se registrar para ser notificado quando isso acontecer.

Hydro Coach: Para quem é bom?

Hydro Coach é uma excelente escolha para os seguintes tipos de usuários:

• Usuários preocupados com a saúde^(Health) que desejam beber mais água
• Usuários que desejam integrar sua ingestão de água^{(water intake)} com outras plataformas de saúde e fitness^{(health and fitness platforms)}
• Pessoas que têm problemas de saúde por não beberem água suficiente

Prós e contras

Hydro Coach tem os seguintes pontos fortes:

• Fácil de usar
• Existe uma versão gratuita e uma paga
• É integrado com outras plataformas e aplicativos de fitness
• Relatórios úteis
• Respeita a privacidade do usuário

Há também pontos negativos a considerar:

• A versão gratuita é suportada com anúncios irritantes que aparecem com frequência
• Ainda não há versão para iPhone

Veredito

O Hydro Coach^{(Hydro Coach)} verifica um grande número de caixas para o que esperamos de um aplicativo de medição de ingestão de líquidos. Ele oferece uma opção de economia de nuvem para seu histórico, permite seu uso em vários dispositivos, se conecta com outros aplicativos^{(health apps)} de saúde e com seus amigos. Na época deste artigo, o aplicativo tinha uma pontuação de 4,6 no Google Play e mais de 100.000 downloads. Do ponto de vista da privacidade , o aplicativo ^{(privacy point)}Hydro Coach não solicita permissões, o que é raro hoje em dia. Se você leva a sério o monitoramento da quantidade de água que bebe, recomendamos considerar o Hydro Coach para o trabalho.

Como instalar e configurar o Hydro Coach

Como o Hydro Coach se destina a apoiar sua ingestão saudável de líquidos diariamente, recomendamos instalá-lo em todos os dispositivos Android que você usa. Depois de fazer login no aplicativo em cada dispositivo, ele lembra e sincroniza seu progresso em todos esses dispositivos para que seja fácil monitorar seu progresso e continuar atualizando seu registro sempre que beber algo.

Você pode instalar o Hydro Coach na Google Play Store .

O aplicativo é instalado em alguns segundos (talvez mais dependendo do seu dispositivo e da conexão com a Internet) e está pronto para ser executado. Em seguida, abra o Hydro Coach na página inicial^{(home page)} do seu smartphone Android^{(Android smartphone)} ou na gaveta de aplicativos.

Na primeira tela do Hydro Coach , você decide se quer autenticar no aplicativo ou usá-lo localmente. Sugerimos que você crie e use um login para garantir que seu histórico seja salvo na nuvem. Se você fizer login, poderá usar vários dispositivos para acompanhar sua ingestão de líquidos e não corre o risco de perder seu histórico se precisar reinstalar o aplicativo.

Para o login, você pode usar uma conta do Google^{(Google account)} ou criar uma conta dedicada com Hydro Coach , usando seu e-mail. Depois de concluir o procedimento de login^{(login procedure)} , o Hydro Coach oferece ajuda para calcular sua necessidade de água^{(water requirement)} por dia.

O cálculo usa alguns fatores simples. O primeiro são seus hábitos esportivos. Você pode praticar esportes raramente, normalmente, com frequência ou com muita frequência. Escolha uma opção para passar para a próxima tela.

O próximo fator que o Hydro Coach leva em consideração é o seu peso. Digite seu peso (por padrão em libras, mas você pode escolher quilogramas) e pressione Enter no teclado para ir para a próxima tela.

O próximo fator para o cálculo da necessidade de água^{(water requirement calculation)} é a sua idade. Na quarta e última etapa, o Hydro Coach exibe sua meta diária calculada. Toque no botão Concluir^(Finish) para aceitar a meta proposta pelo Hydro Coach e começar a usar o aplicativo.

O aplicativo leva você à tela principal, onde você pode inserir sua ingestão de líquidos e monitorar o progresso de hoje. Hydro Coach propõe um lembrete para a ingestão de líquidos que aparece a cada duas horas. O tempo do lembrete^{(reminder timing)} é exibido na tela superior central como 2h . Se preferir uma configuração diferente, toque no botão 2h^(2h) para alterá-la.

Se você quiser eliminar os lembretes, toque na opção Sem lembrete^{(No reminder)} . A configuração é feita e você volta para a tela principal. Se você quiser manter o lembrete regular e alterar o intervalo, toque no número de 2h exibido na parte superior da tela.

O aplicativo Hydro Coach exibe uma janela pop-up^{(pop-up window)} onde você pode modificar o intervalo para o valor desejado. Insira seu valor e toque em OK .

Uma alternativa para calcular o intervalo é apresentada na segunda opção denominada Smart . Ele calcula quantas vezes você precisa reabastecer sua garrafa de água^{(water bottle)} ( vaso favorito^{(favorite vessel)} ) para cumprir sua meta diária. O intervalo é então calculado usando o período das^{(PM period)} 9h às 21h definido para ser usado para a ingestão de líquidos. Toque na capacidade padrão de 250 ml para alterá-la para o tamanho da sua garrafa.

Se sua embarcação for classificada usando uma unidade diferente, use o Google^(Google) para traduzir para mililitros. Escolha o tamanho que melhor se adapta à sua embarcação.

O resultado é um lembrete regular em intervalos fixos calculados pelo Hydro Coach .

Como inserir sua ingestão de líquidos com Hydro Coach

Após a configuração inicial, você está pronto para usar o aplicativo Hydro Coach . A primeira coisa que você precisa fazer é inserir sua ingestão de líquidos no aplicativo. Toda vez que você beber algo, insira a quantidade de líquido que você bebeu no aplicativo. Na tela principal do aplicativo, procure um botão com um grande sinal de mais no centro inferior da tela. Toque no botão para inserir sua bebida.

O Hydro Coach^{(Hydro Coach)} carrega uma tela com diferentes tamanhos de água que você pode escolher para inserir sua bebida.

Se você rolar a tela para baixo, descobrirá muito mais opções que incluem bebidas além da água. Eles são marcados com cores diferentes e ícones diferentes. Depois de identificar a opção que melhor corresponde à sua bebida, toque nela.

Você volta à tela principal e a bebida é adicionada ao progresso diário. Esse progresso é marcado pela atualização da quantidade total de líquidos para hoje escrita dentro do círculo no meio da tela. O progresso também é marcado no círculo com a cor e o tamanho da ingestão de líquidos.

Se você decidir que deseja opções diferentes para a ingestão de líquidos, poderá editar as opções existentes tocando no botão de três pontos no canto superior direito de cada opção. Para novas opções, role até o final da lista e toque no sinal de mais.

Para saber mais sobre o Hydro Coach , as estatísticas que ele compartilha com os usuários, como conectá-lo a outras plataformas de fitness e o que há de diferente entre a versão gratuita e a Pro^{(Pro version)} , vá para a segunda página desta revisão.

Review Hydro Coach: One of the best reminders for drinking water!

The hydration of оur bodies is vital for a healthy lifestуle. The modern rhythm of our liveѕ makeѕ us forget to drink enough liquids dυring the day, and we can develop health issues and a sense of tirednesѕ bу doing so. Since tеchnology is a big part of this stresѕ, it iѕ welcome if it can be put to good use аnd help us mаnage our hydration better. Hydro Coach is an app for your smart devices that can record, monitor and remind you to drink enough liquids during the day. We have used the Hydro Coach app for a couple of weeks so that we can see if it is helpful, and you can decide if it is the right solution for you:

NOTE: At the time we published this review, the Hydro Coach app is available on Android. Its website, hydrocoach.com, announces that an iOS version is going to be available soon, and you can register to get notified when that happens.

Hydro Coach: Who is it good for?

Hydro Coach is an excellent choice for the following types of users:

• Health conscious users who want to drink more water
• Users who want to integrate their water intake with other health and fitness platforms
• People that have health problems because of not drinking enough water

Pros and cons

Hydro Coach has the following strengths:

• Easy to use
• There is both a free and a paid version
• It is integrated with other fitness platforms and apps
• Useful reports
• It respects the user's privacy

There are also negatives to consider:

• The free version is supported with annoying ads that pop up frequently
• There is no iPhone version, yet

Verdict

Hydro Coach checks a large number of boxes for what we expect from a liquid intake measuring app. It offers a cloud saving option for your history, allows its use across multiple devices, it connects with other health apps, and with your friends. At the time of this article, the app had a 4.6 score in Google Play and more than 100,000 downloads. From a privacy point of view, the Hydro Coach app requests no permissions which is rare nowadays. If you are serious about monitoring how much water you drink, we recommend considering Hydro Coach for the job.

How to install and set up Hydro Coach

Since Hydro Coach is meant to support your healthy intake of liquids daily, we advise installing it on all the Android devices that you use. Once you login in the app on each device, it remembers and synchronizes your progress across all these devices so that it is easy for you to monitor your progress and to keep updating your record every time you drink something.

You can install Hydro Coach from the Google Play Store.

The app is installed in a few seconds (maybe longer depending on your device and the internet connection), and it is ready to run. Next, open Hydro Coach from the home page of your Android smartphone, or the app drawer.

On the first screen of Hydro Coach, you decide whether to authenticate in the app or use it locally. We suggest that you create and use a login to make sure that your history is saved in the cloud. If you log in, you can use multiple devices to keep track of your liquid intake, and you do not risk losing your history if you need to reinstall the app.

For the login, you can use a Google account or create a dedicated account with Hydro Coach, using your email. Once you finish the login procedure, the Hydro Coach offers to help you calculate your water requirement per day.

The calculation uses a few simple factors. The first one is your sports habits. You may do sports rarely, normal, often, or very often. Choose one option to move to the next screen.

The next factor Hydro Coach takes into account is your weight. Enter your weight (by default in pounds, but you can choose kilograms), and press Enter on your keyboard to move to the next screen.

The next factor for the water requirement calculation is your age. On the fourth and final step, Hydro Coach displays your calculated daily goal. Tap the Finish button to accept the goal proposed by Hydro Coach and begin using the app.

The app takes you to the main screen where you can enter your liquid intakes and monitor the progress for today. Hydro Coach proposes a reminder for liquid intake that pops up every two hours. The reminder timing is displayed in the center-top screen as 2h. If you prefer a different setting, touch the 2h to change it.

If you want to eliminate the reminders, tap the No reminder option. The setting is done, and you are returned to the main screen. If you want to keep the regular reminder and change the interval, tap the 2h number displayed in the top part of the screen.

The Hydro Coach app displays a pop-up window where you can modify the interval to your desired value. Enter your value and tap OK.

An alternative to calculating the interval is presented in the second option named Smart. It calculates how many times you need to refill your water bottle (favorite vessel) to fulfill your daily goal. The interval is then calculated using the 9 AM to 9 PM period set to be used for your liquid intake. Touch the default 250 ml capacity to change it to the size of your bottle.

If your vessel is graded using a different unit, use Google to translate to milliliters. Choose the size that best fits your vessel.

The result is a regular reminder at fixed intervals calculated by Hydro Coach.

How to input your liquids intake with Hydro Coach

After the initial setup, you are ready to use the Hydro Coach app. The first thing you need to do is to input your liquid intakes in the app. Every time you drink something, enter the quantity of liquid you drank in the app. On the main screen of the app, look for a button with a big plus sign in the center-bottom of the screen. Tap the button to enter your drink.

Hydro Coach loads a screen with different sizes of water you can choose from to enter your drink.

If you scroll down on the screen, you discover many more options that include drinks other than water. They are marked with different colors and different icons. Once you have identified the option that corresponds best to your drink, tap on it.

You are returned to the main screen, and the drink is added to the daily progress. This progress is marked by updating the total quantity of liquids for today written inside the circle in the middle of the screen. The progress is marked on the circle as well with the color and the size of your liquid intake.

If you decide you want different choices for the liquids intake, you can edit the existing options by tapping the three-dot button in the top-right corner of each choice. For new options, scroll until the end of the list and tap the plus sign.

To learn more about Hydro Coach, the stats that it shares with users, how to connect it with other fitness platforms, and what is different between the free and the Pro version, go to the second page of this review.

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