Staying healthy isn’t easy, but when you own a smartwatch you’ll have an advantage. Smartwatches let you track nearly everything about your health with the apps and the sensors that are embedded in the watch.

Se você comprou o smartwatch Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} , que analisamos anteriormente, existem alguns ótimos aplicativos de saúde^{(health apps)} que você pode conferir. Para adicionar aplicativos de saúde^{(health apps)} ao seu Samsung Gear S3 , você precisará instalar o aplicativo Galaxy Wearable^{(Galaxy Wearable app)} no seu Android^{(your Android)} ou iPhone^{(your iPhone)} .

Não há muito por onde escolher, mas os que estão disponíveis são muito bons. A seguir estão 9 aplicativos Samsung Gear S3 que ajudarão você a melhorar sua saúde.

Samsung Health: rastreamento geral de saúde^{(Samsung Health: General Health Tracking)}

De todos os aplicativos de saúde Gear S3^{(Gear S3 apps)} , o Samsung Health^{(Samsung Health)} é, de longe, um dos mais versáteis e úteis.

Ele se integra bem com os sensores importantes, como o monitor de frequência cardíaca e o acelerômetro^{(heart rate monitor and accelerometer)} . A tela principal mostra uma visão geral das métricas de saúde mais importantes, como calorias queimadas e seus níveis de atividade ao longo do dia.

Você pode rolar pelos menus para ver mais detalhes e escolher qualquer coisa para rastrear. Alguns exemplos incluem:

• Acompanhando seus passos e calorias (automático)
• Grave um treino como corrida, caminhada, ciclismo, esteira e muito mais
• Registre^(Record) sua qualidade de sono (automático)
• Acompanhe o consumo de água
• Acompanhe o consumo de cafeína

Cada tela de rastreamento de atividade é personalizada para a atividade. Por exemplo, escolher o treinamento com pesos permite que você selecione em uma longa lista de aparelhos de musculação. Você pode inserir o peso e o número^{(weight and number)} de repetições para registrar seu treino.

O aplicativo Samsung Health^{(Samsung Health app)} que você instala em seu telefone mantém um registro de tudo. Você pode ver um histórico de sua frequência cardíaca^{(heart rate)} , consumo de alimentos e bebidas^{(food and drink consumption)} , qualidade do sono e muito mais.

Baixe o aplicativo no Google Play ou na Apple Store .

Existem muito poucos aplicativos de rastreamento de saúde por aí que superam o Samsung Health . Mas se você é contra o uso do próprio aplicativo da Samsung, existem opções adicionais abaixo.

MapMyRun: Rotas e tempo de corrida^{(MapMyRun: Running Routes and Time)}

Se você é um corredor ávido ou mesmo novo na cena de corrida, o MapMyRun é uma dádiva de Deus. A instalação do aplicativo em seu Samsung Gear S3 permite que você registre uma corrida facilmente a qualquer momento.

Graças ao GPS do seu smartwatch, pode deixar o telemóvel no carro durante a corrida. Seu Gear rastreará e exibirá distância, duração, calorias e uma exibição constante de sua frequência cardíaca^{(heart rate)} atual .

Assim que você retornar ao seu telefone, o treino será sincronizado e registrado pelo aplicativo MapMyRun^{(MapMyRun app)} em seu telefone.

O aplicativo MapMyRun^{(MapMyRun app)} em seu telefone mantém um registro de cada corrida ou caminhada^{(run or walk)} que você rastreou com seu Samsung Gear S3 . Toque em uma entrada de registro^{(log entry)} para ver uma página com a rota em um mapa, ganho de elevação^{(elevation gain)} , distância e tempo.

Você tem que lidar com alguns anúncios, mas eles não são muito intrusivos.

Você pode baixar o aplicativo MapMyRun^{(MapMyRun app)} no Google Play ou na Apple Store .

Run4Gear: Corrida, Caminhada ou Corrida^{(Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing)}

Se você não deseja instalar um aplicativo em seu telefone para rastrear sua atividade, o Run4Gear é para você. Este aplicativo Gear S3 permite rastrear atividades como corrida, caminhada ou ciclismo.

O aplicativo rastreia sua frequência cardíaca^{(heart rate)} , velocidade, elevação, distância e tempo. Tudo é exibido na face principal e você pode tocar em cada número para alternar entre os pontos de dados.

Todos os dados e análises ficam^{(analysis stay)} no seu relógio. Você pode examinar os logs para ver sua análise de desempenho^{(performance analysis)} e suas estatísticas e gráficos de treino.

Você não está preso mantendo seus dados no seu relógio. O aplicativo oferece exportação para aplicativos de terceiros como Strava , Dropbox , Fitnesssyncer , Runalyze e e-mail.

Strava: monitore sua corrida, caminhada ou passeio^{(Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride)}

O Strava é um dos ^(Strava)aplicativos Gear S3^{(Gear S3 apps)} de rastreamento de atividades mais completos . As funções de rastreamento que você pode escolher na tela principal incluem atividades como corrida, ciclismo, caminhada, ciclismo e até esqui nórdico.

A gravação da atividade^{(Activity recording)} parará automaticamente quando você pausar o treino. O Strava^(Strava) envia todos os seus dados de atividade para o aplicativo Strava^{(Strava app)} em seu telefone.

É aqui que o Strava se destaca. O aplicativo é muito focado na comunidade, então você encontrará muitos desafios nos quais pode participar com pessoas em sua área.

No aplicativo, você pode ver todas as suas estatísticas de atividades anteriores. Defina^(Set) metas semanais e veja as rotas em que você trabalhou com cada registro de atividades^{(activity log)} . Toque no menu para explorar o menu de desafios em sua área. 

Baixe o Strava^{(Download Strava)} para seu Android no Google Play ou para seu dispositivo iOS na Apple Store .

Velocímetro: monitore e melhore sua velocidade^{(Speedometer: Monitor and Improve Your Speed)}

Uma coisa que pode ser muito útil quando você está correndo ou andando de bicicleta^{(running or biking)} é saber sua velocidade. Isso pode ajudá-lo a manter um ritmo constante para melhorar sua resistência.

O aplicativo Gear S3^{(Gear S3 app)} é muito simples. Basta^(Just) tocar na tela para começar a monitorar sua velocidade atual. Isso é especialmente útil no seu relógio Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 watch)} enquanto você está andando de bicicleta, porque você não precisa se preocupar em retirar o telefone para ver sua velocidade atual. Basta^(Just) olhar para o seu pulso. 

Deslize^(Swipe) para a esquerda para ver o registro de seus registros de velocímetro anteriores. Você verá a data, a velocidade máxima e a velocidade média de sua atividade e a distância total.

Coma devagar e saudável: aprenda hábitos alimentares conscientes^{(Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits)}

Comer devagar melhorará sua digestão, manterá você mais hidratado e levará a uma perda de peso mais fácil, pois seu cérebro terá tempo para registrar que está cheio. No entanto, adquirir o hábito de comer devagar não é fácil. É por isso que o aplicativo Eat Slowly & Healthy Gear S3^{(Eat Slowly & Healthy Gear S3 app)} é útil. 

Basta rolar até a imagem do alimento^{(food image)} com a contagem de calorias^{(calorie count)} que geralmente corresponde ao alimento que você está comendo. Em seguida, toque em Avançar^(Next) na parte inferior da tela.

Quando estiver pronto para começar a comer, basta tocar em Iniciar^(Start) . Enquanto você está comendo, seu relógio irá vibrar quando terminarem 15 segundos. Isso lhe diz quando está tudo bem para dar sua próxima mordida. 

Considerando o fato de que as pessoas tendem a colocar comida na boca a cada 3 a 4 segundos, este aplicativo pode ajudá-lo a controlar sua alimentação sem ter que acompanhar o tempo.

Quando terminar de comer, você verá um resumo, incluindo o número de mordidas, o tempo decorrido e o total estimado de calorias da sua refeição.

Mapa do Locus: Grave suas Pistas de Corrida^{(Locus Map: Record Your Running Tracks)}

O Locus Map é um ^{(Locus Map)}rastreador de corrida^{(running tracker)} decente , mas não é tão robusto quanto os outros listados anteriormente neste artigo.

É uma boa alternativa se as opções anteriores não funcionarem^{(t work)} para você, mas lembre-se de que alguns usuários relataram que o aplicativo Gear S3^{(Gear S3 app)} trava no relógio. Não experimentamos^{(t experience)} isso durante nossos testes no Samsung Gear S3 Frontier .

O aplicativo é simples. Basta^(Just) escolher a atividade e tocar na seta verde para começar a gravar sua atividade.

A tela de atividade^{(activity screen)} inclui o tempo e a distância^{(time and distance)} decorridos (embora você possa personalizar isso para mostrar a velocidade no menu de opções do aplicativo).

Todas as atividades registradas pelo aplicativo Gear S3^{(Gear S3 app)} em seu relógio serão registradas no aplicativo Locus Map^{(Locus Map app)} complementar em seu telefone. 

O aplicativo registra dados como distância, tempo, elevação e ritmo para cada um dos seus treinos. Também inclui as faixas do seu treino em um mapa.

Você pode baixar o aplicativo Locus Map Free^{(Locus Map Free app)} no Google Play . O aplicativo não está disponível para usuários iOS.

EyeRestminder: Proteja seus olhos da tensão^{(EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain)}

As pessoas muitas vezes esquecem que precisam cuidar da saúde dos olhos^{(eye health)} também. E com tantas telas na frente de nossos rostos hoje em dia, os olhos estão sob muita tensão.

Um método importante para proteger seus olhos é dar-lhes uma pausa dessas telas em intervalos regulares. É aqui que o aplicativo EyeRestminder Gear S3^{(EyeRestminder Gear S3 app)} pode ajudar.

O aplicativo é simples, mas útil. Basta rolar para baixo até o horário da sessão^{(session time)} de trabalho que deseja usar e tocar na marca de seleção na parte inferior da tela.

O EyeRestminder^{(EyeRestminder)} vibrará seu relógio sempre que sua sessão de trabalho^{(work session)} terminar e for hora de dar um descanso aos seus olhos. Dê um passeio, ou apenas sente-se por alguns minutos e feche os olhos.

EyeRestminder ajuda você a evitar longas e dolorosas sessões de trabalho na frente de uma tela de computador^{(computer screen)} que podem sobrecarregar e machucar seus olhos.

Também existem muitos aplicativos móveis excelentes para reduzir o cansaço visual^{(eye strain)} .

LapsClicker: Pare de perder a contagem de voltas^{(LapsClicker: Stop Losing Count of Laps)}

Dar voltas em uma pista é uma boa maneira de se exercitar se você mora em algum lugar onde uma pista é sua única opção. O único problema em correr uma pista é que nem sempre é fácil acompanhar quantas voltas você completou.

Sua mente pode vagar e você acaba perdendo a conta.

Isso não acontecerá quando você instalar o LapsClicker no seu Samsung Gear S3 . Este aplicativo permite que você toque em um grande verde mais simples toda vez ao redor da pista para acompanhar o total de voltas.

Você pode ativar a gravação para que sua sessão de treino^{(workout session)} seja registrada, mantendo um registro dos dias que você treinou e a distância em voltas.

É um aplicativo Gear S3^{(Gear S3 app)} simples , mas muito útil. 

Usando aplicativos Samsung Gear S3 para saúde^{(Using Samsung Gear S3 Apps For Health)}

Um smartwatch é ótimo para muitas coisas, mas uma das mais comuns é uma vida mais saudável. Os aplicativos listados acima ajudarão você a comer melhor, proteger seus olhos, rastrear suas estatísticas de saúde e manter um registro de todos os seus exercícios.

Se você possui um smartwatch Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} , aproveite todos esses aplicativos para melhorar sua saúde. E não se esqueça de que também existem muitos aplicativos de saúde^{(health apps)} excelentes para o seu smartphone.

Top 9 Samsung Gear S3 Apps To Improve Your Health

Staying healthy isn’t easy, bυt when yоu оwn a smartwatch you’ll have аn advantage. Smartwatches let you track nearly everything about your health with the apps and thе ѕensors that are embedded in the watch.

If you happened to buy the Samsung Gear S3 smartwatch, which we reviewed earlier, then there are some great health apps you might want to check out. To add health apps to your Samsung Gear S3, you’ll need to install the Galaxy Wearable app on your Android or your iPhone.

There aren’t a lot to choose from, but the ones that are available are quite good. The following are 9 Samsung Gear S3 apps that’ll help you improve your health.

Samsung Health: General Health Tracking

Of all health Gear S3 apps, Samsung Health is, by far, one of the most versatile and useful.

It integrates well with the sensors that matter, like the heart rate monitor and accelerometer. The main display shows you an overview of the most important health metrics like calories burned and your activity levels throughout the day.

You can scroll down through the menus to see more details, and choose anything to track. A few examples include:

• Tracking your steps and calories (automatic)
• Record a workout like running, walking, cycling, treadmill and more
• Record your sleep quality (automatic)
• Track water consumption
• Track caffeine consumption

Every activity tracking screen is customized for the activity. For example, choosing weight training lets you select from a long list of weight machines. You can enter the weight and number of reps to log your workout.

The companion Samsung Health app you install on your phone keeps a record of everything. You can see a history of your heart rate, food and drink consumption, sleep quality, and more.

Download the app from Google Play or the Apple Store.

There are very few health tracking apps out there that beat Samsung Health. But if you’re against using Samsung’s own app, there are additional options below.

MapMyRun: Running Routes and Time

If you’re an avid runner or even new to the running scene, the MapMyRun is a godsend. Installing the app on your Samsung Gear S3 lets you log a run easily any time.

Thanks to the GPS in your smartwatch, you can leave your phone in the car during your run. Your Gear will track and display distance, duration, calories, and a constant display of your current heart rate.

Once you return to your phone, the workout will sync and get logged by the MapMyRun app on your phone.

The MapMyRun app on your phone keeps a log of every run or walk you’ve tracked with your Samsung Gear S3. Tap a log entry to see a page with the route on a map, elevation gain, distance, and time.

You do have to deal with some ads, but they aren’t very intrusive.

You can download the MapMyRun app on Google Play or the Apple Store.

Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing

If you don’t want to install an app on your phone to track your activity, then Run4Gear is for you. This Gear S3 app lets you track activities like running, hiking, or biking.

The app tracks your heart rate, speed, elevation, distance, and time. Everything gets displayed on the main face, and you can tap each number to switch between data points.

All of the data and analysis stay right on your watch. You can look through the logs to see your performance analysis and your workout stats and graphs.

You aren’t stuck keeping your data on your watch. The app offers exporting to third-party apps like Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze, and email.

Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride

Strava is one of the most full-featured activity tracking Gear S3 apps. The tracking functions you can choose from on the main screen include activities like running, biking, hiking, biking, and even nordic skiing.

Activity recording will stop automatically when you pause your workout. Strava sends all of your activity data to the Strava app on your phone.

This is where Strava stands out. The app is very community focused, so you’ll find lots of challenges you can take part in with people around your area.

On the app you can see all of your stats for past activities. Set weekly goals, and see the routes where you’ve worked out with each activity log. Tap the menu to explore the menu of challenges in your area. 

Download Strava for your Android from Google Play, or for your iOS device from the Apple Store.

Speedometer: Monitor and Improve Your Speed

One thing that can be very useful when you’re running or biking is knowing your speed. This can help you with keeping a constant pace to improve your endurance.

The Gear S3 app is very simple. Just tap the screen to start monitoring your current speed. This is especially useful on your Samsung Gear S3 watch while you’re biking, because you don’t have to worry about pulling out your phone to see your current speed. Just glance at your wrist. 

Swipe left to see the log of your past speedometer logs. You’ll see the date, the top speed and average speed of your activity, and the total distance.

Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits

Eating slowly will improve your digestion, keep you more hydrated, and lead to easier weight loss since your brain will have time to register being full. However, getting into the habit of eating slowly isn’t easy. This is why the Eat Slowly & Healthy Gear S3 app is useful. 

Just scroll to the food image with the calorie count that generally matches the food you’re eating. Then tap Next at the bottom of the display.

When you’re ready to start eating, just tap Start. While you’re eating, your watch will vibrate once 15 seconds is up. This tells you when it’s okay to take your next bite. 

Considering the fact that people tend to shovel food into their mouths every 3 to 4 seconds, this app can help you pace your eating without having to keep track of the time.

Once you’re done eating, you’ll see a summary, including number of bites, the time that elapsed, and the estimated total calories of your meal.

Locus Map: Record Your Running Tracks

Locus Map is a decent running tracker, but it isn’t quite as robust as the others listed earlier in this article.

It’s a good alternative if the earlier options don’t work for you, but keep in mind that some users have reported the Gear S3 app crashes on their watch. We didn’t experience this during our testing on the Samsung Gear S3 Frontier.

The app is simple. Just pick the activity and then tap the green arrow to start recording your activity.

The activity screen includes elapsed time and distance (although you can customize this to show speed instead in the app options menu).

All the activity logged by the Gear S3 app on your watch will get logged to the companion Locus Map app on your phone. 

The app logs data like distance, time, elevation, and pace for each of your workouts. It also includes the tracks of your workout on a map.

You can download the Locus Map Free app on Google Play. The app isn’t available for iOS users.

EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain

People often forget that they need to take care of their eye health too. And with so many screens in front of our faces these days, eyes are under a lot of strain.

An important method to protect your eyes is to give them a break from those screens at regular intervals. This is where the EyeRestminder Gear S3 app can help.

The app is simple, but useful. You simply scroll down to the working session time you’d like to use, and tap the checkmark at the bottom of the display.

EyeRestminder will vibrate your watch whenever your work session is over and it’s time to give your eyes a break. Take a walk, or just sit back for a few minutes and close your eyes.

EyeRestminder helps you avoid long, painful working sessions in front of a computer screen that can overstrain and hurt your eyes.

There are also lots of great mobile apps for reducing eye strain too.

LapsClicker: Stop Losing Count of Laps

Running laps around a track is a good way to get in exercise if you live somewhere where a track is your only option. The only problem with running a track is that it’s not always easy to keep track of how many laps you’ve completed.

Your mind can wander, and you end up losing count.

That won’t happen when you install LapsClicker on your Samsung Gear S3. This app lets you tap a big green plus simple every time around the track to keep track of total laps.

You can enable recording so that your workout session is logged, keeping a record of the days you worked out and the distance in laps.

It’s a simple Gear S3 app, but very useful. 

Using Samsung Gear S3 Apps For Health

A smartwatch is great for a lot of things, but one of the most common is healthier living. The apps listed above will help you eat better, protect your eyes, track your health statistics, and keep a log of all of your exercise.

If you own a Samsung Gear S3 smartwatch, take advantage of all of these apps to improve your health. And don’t forget that there are lots of great health apps for just your smartphone too.

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