Os smartphones^{(Smartphones)} são um componente importante da vida. Mas algumas pessoas acreditam que deveria haver um limite para o uso de telefones (e tablets). Alguns chegaram ao ponto de dizer que o uso excessivo de telefones pode causar vários distúrbios sociais e de saúde, incluindo câncer no cérebro (consulte a seção Referências^(References) ). O ponto é, você é viciado em seu telefone? Confira os 10 sinais a seguir para descobrir.

Sinais de que você é viciado em seu telefone

1] Pessoas com dependência de telefone entram em pânico^(panic) quando descobrem que perderam o telefone. Eles procurarão todos os lugares possíveis e não descansarão até encontrá-los. Caso não consigam encontrá-lo, sentem-se muito deprimidos e provavelmente ficarão afastados dos outros por alguns dias.

2] Se deixam o telefone em casa, sentem uma espécie de vazio^(void) – como se tivessem deixado algo, tão importante quanto um bebê humano, sem vigilância em casa. Eles mal podem esperar para chegar em casa – para pegar o telefone e verificar as notificações.

3] Com que rapidez você verifica seu telefone depois de acordar^{(check your phone after waking up)} ? Alguns estudos sugeriram que a maioria das pessoas verifica o telefone dentro de uma hora após acordar. Alguns casos também foram encontrados em que as pessoas verificam seus telefones mesmo quando estão lutando para acordar.

4] Você leva seu telefone para o banheiro^{(carry your phone into the toilet)} em vez de jornais? Este é baseado no acima, mas um pouco diferente. O ponto aqui é usar telefones e tablets para notícias em vez de jornais reais.

5] Seu telefone toma banho com você^{( take a shower with you)} ? Há casos em que as pessoas usam capas à prova d'água para que possam levar seus telefones para o chuveiro ou banheira, onde continuam conversando ou fazendo algo semelhante.

6] Verificar o telefone com frequência em busca de notificações e ficar desapontado^{(getting disappointed)} ao não ver nenhuma. Um dos muitos sinais que indicam se você é viciado em seu telefone é que os usuários desejam uma interação constante com o telefone – independentemente do que estão fazendo na vida real.

7] Este expande no ponto seis. Você continua enviando mensagens de texto e conversando^{(texting and chatting)} mesmo tendo uma pessoa real para conversar no momento? Em outras palavras, se você estivesse conversando com uma pessoa na vida real, ainda estaria usando o telefone?

8] Quão^(How) menos você está usando seus computadores hoje em dia – em comparação com telefones? À medida que as pessoas ficam viciadas em telefones, elas gradualmente mudam de seus computadores normais^{(shift from their normal computers)} para telefones e tablets para quase tudo: para visitar um site, verificar seus e-mails, conversar e outros propósitos. Uma redução forte e repentina no tempo de uso de computadores normais combinada com um aumento no tempo de uso de telefones é indicativo de dependência de telefone. Por exemplo, você pode estar lendo isso no seu telefone!

9] Com^(How) que frequência você tenta ficar acordado à noite para conversar, conversar ou acompanhar sites sociais^{( social sites)} como Facebook , Twitter , etc.? Já aconteceu de você acordar com o telefone ainda na mão? Talvez você precise de um Detox Digital^{(Digital Detox)} !

10 ] Finalmente^{(] Finally)} , o que você prefere no final do dia^{(end of the day)} :

• Ficar na cama fazendo algo no seu telefone ou
• Passar algum tempo de qualidade com sua família?

Estes são alguns sinais indicadores que mostram que você pode estar viciado em seu smartphone. Conheça^(Know) -os, para saber se é viciado no seu telemóvel. Você está!?

Você pode querer ler este post sobre os perigos para a saúde do telefone celular^{(Mobile phone health hazards)} e sobre os problemas de saúde causados ​​pelo uso excessivo do smartphone^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

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